吃什么水果对肠胃好(吃什么水果对肠胃好最快最好)

梨促进肠道菌群

梨富含维生素C、各种类型的黄酮和抗氧化营养物质可以保护细胞免受自由基的伤害，有效刺激白血球水平的提高，抵抗感染，杀死各种细菌和病毒。此外，梨纤维素可降低胆固醇水平，促进心血管和肠道菌群，控制肠道中的致癌化合物，避免排毒系统损伤。

木瓜可以缓解胃病，治疗胃痛

木瓜含有木瓜酶，有利于蛋白质的分解和加速吸收，可缓解消化不良和胃病，但也能健脾胃，治疗胃痛，食用木瓜主要来自南方木瓜，可以生吃，也可以作为菜肴和肉炖。但需要注意木瓜寒冷，不建议空腹食用，特别是胃寒、身体虚弱的人不宜多吃，否则容易引起腹泻。

西梅维持肠道菌群

无论是新鲜的梅子还是加工的梅子，都有天然糖原-果寡糖和高纤维帮助胃肠蠕动，这两种物质的作用与活性乳酸饮料一样，有利于帮助肠道有益细菌的繁殖，同时抑制有害细菌的生长，减少肠道中有害物质和毒素的积累，维持肠道健康，帮助排便。

石榴调理脾胃

石榴具有生津解渴、润肺的作用，酸石榴可治疗腹痛、腹泻等疾病。此外，石榴还含有单宁、维生素C、柠檬酸、苹果酸和其他有助于消化和降低血脂的物质，对调节脾脏和胃有一定的作用。需要注意的是，石榴籽不容易消化，胃不好的人可以咀嚼种子，然后吐出种子。

青芒益胃止呕

芒果味甘酸，性凉无毒，糖原和维生素含量高，尤其是维生素A含量最丰富。具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的功效，非常适合胃阴不足、口干喉干、胃气虚弱、呕吐眩晕的人群。

苹果补气益胃

苹果味辛性凉，能健脾益气益胃，生津润燥。煮熟的苹果能养胃止腹泻。除了一些维生素会流失，大部分营养素都可以保留。煮熟的苹果胶会吸附，更容易吸收有害物质。适用于脾虚食滞、胃阴虚、阴虚胃痛的人群。