蓝莓含糖量高吗(蓝莓含糖量高吗糖尿病人可以吃吗)

蓝莓含糖量高吗

蓝莓含糖量不是很高。

蓝莓是常见的果实，味道鲜嫩爽口，营养成分非常高，蓝莓并不是很甜，糖份也不是太高，蓝莓的含糖量是14%，升糖指数是34，升糖负载是5.4，蓝莓不是升糖指数高或者升糖负载高的食物，一般人群均可适量的食用蓝莓，糖尿病病人也是可以适量吃蓝莓的。

蓝莓是热性还是寒性

蓝莓是凉性水果。

热性、寒性是中医的说法，中医讲蓝莓特性偏寒性，味甘酸，因此蓝莓不宜多吃，容易造成肠胃不适，发生腹疼、腹泻等症状。从营养的作用而言，蓝莓中营养成分很高，含有维生素、花青素、胡罗卜素、纤维等，食用能够健脑益智，增强记忆力，可以经常适量食用来保养身体。

蓝莓上火吗

吃蓝莓不会上火。

蓝莓是一种比较常见的水果，酸甜可口，汁液丰富，含有维生素、果酸、膳食纤维、糖类物质、矿物质等多种营养成分，是一种营养价值很高水果，并且中医讲，蓝莓性凉，食用蓝莓具备清热降火、润肠通便、美容护肤等作用，因此一般情况下，即便蓝莓食用太多也不会导致上火，倘若出现上火症状，可能会平日饮食过于辛辣或生活不规律都有关系。

吃蓝莓要去皮吗

一般不去皮。

蓝莓的果肉和表皮黏连是比较紧密的，一般来说，食用蓝莓便是清理表皮后直接食用的，很少会有人给蓝莓去皮后再食用的，食用蓝莓可以改善心脑血管病，减缓衰老，排毒养颜；常常食用蓝莓还能够提高机体免疫力，改进免疫系统健康，并且蓝莓中所含的维生素A，能够保护视力，提高视力，预防视力衰退，视力不好的群体可以经常食用来保养双眼。