南瓜子可以带皮吃吗(南瓜子带皮吃还是不带皮吃)

南瓜子能够带皮吃吗

尽量不要带皮吃。

尽管南瓜子皮没有什么副作用，但是肯定不易消化，并且还有损害消化道的概率，尽量不要带皮吃，并且一些过敏体质的人也是不能吃南瓜子的。并且一些过敏体质的人也是不能吃南瓜子的。并且瓜子中含有丰富的脂肪，但大多为不饱和脂肪。

南瓜子有什么好处

南瓜子有丰富的铁、锌、钾、镁等营养成分使葵花子具备防止发生贫血等疾病的功效。葵花子是维生素b1和维生素e的良好来源。听说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对稳定心态，避免细胞衰老，预防成人病症都有好处。它还具有治失眠、增强记忆力的功效。对癌症、高血压和精神衰弱有一定的预防作用。南瓜子有人体需要维生素E、C、A等抗氧化物，它能控制体内的自由基，维护免疫系统。抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。

为什么需要抗氧化

因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会损害肌肤胶原纤维，刺激黑色素细胞提升代谢，从而导致皮肤干燥松驰，加速衰老。因此需要根据补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，目前比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E等多种抗氧化的营养来抗衰老，显然南瓜子是含有女性亟需的抗氧化物，能很好的抑止体内自由基生长，从而达到预防肌肤衰老的效果。

南瓜子的营养成分

先讲南瓜的药用价值：据《滇南本草》载：南瓜性温，味辛无毒，入脾、胃二经，能润肺养血，化痰排浓，除虫祛毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等功效。《本草纲目》言其“益气”。可以治疗久病气虚，脾胃虚寒，气短倦怠，便溏，糖尿病，蛔虫等病症。

近些年，国内外医生专家、学者研究实验表明，食用南瓜可防治动脉硬化、降血压、胃黏膜溃烂、支气管哮喘及老年慢性支气管炎、久咳、水肿、腹水、小便不畅、习惯性流产、烧伤、烧伤等疾病的功效。南瓜自身还能促进胆汁的分泌，加强胃肠的蠕动，协助食物的消化。而要生一个健康的宝宝，女性也要从进到育龄期的第一天起，就做足营养贮备，而瓜子也正是提升叶酸水准的“妙药”。我国著名营养专家李瑞芬觉得，每天吃一小把葵花子（约30粒左右），对提高叶酸缺乏大有帮助。