女人一天一杯咖啡好吗(一天一杯咖啡对身体有害吗)

女人一天一杯咖啡好吗？

有益处。

由于咖啡中含有咖啡因、单宁酸、油和氮化合物，具有利尿、刺激脑神经和呼吸道、扩张血管、加速心跳、提高横纹肌能量，减少大脑和肌肉劳损，女性每天喝一杯，可加速新陈代谢，缓解疲劳，提高思维能力，有利于提高一天的工作和学习效率。

女人喝咖啡有什么缺点？

影响睡眠质量

咖啡不含有害物质。一般来说，正常喝咖啡没有坏处。但是，由于咖啡有兴奋作用，如果睡前喝，很容易影响女性的睡眠。

容易引起骨质疏松

其次，一些研究指出，咖啡因会影响女性骨钙的积累和消失，因此经常喝大量咖啡的女性很容易引起骨质疏松症。

引起心脏不适

因为咖啡有兴奋作用，如果经常大量饮用，很容易影响女性的内分泌系统，导致快速心跳、早搏等症状。

咖啡喝多了心慌怎么办？

多饮水

喝多了咖啡后，可以选择多喝温水淡化咖啡含量。同时，水分还能加速体内的基础代谢，使咖啡迅速排出体外减少。

分散注意力

并立即停止工作，找一个安静的地方躺下休息，听一些舒缓的音乐，让大脑迅速放松，一般一段时间后恐慌现象可以减少。

咖啡能空腹喝吗？

不建议空腹饮用。

因为咖啡中含有大量的咖啡因，这些物质有兴奋作用，如果空腹喝，大部分会被吸收，容易出现恐慌、胸闷等不适。

而且，空腹喝咖啡容易增加消化酶的代谢，刺激胃肠粘膜，进而影响胃肠道的消化吸收。因此，不建议空腹喝咖啡。