什么样的人需要吃鱼油(鱼油一天吃几粒1)

记忆力低下者

鱼油主要是用深海鱼类的油脂，加上天然维生素E、明胶、甘油、水份等制成，其中含有丰富的不饱和脂肪酸成份，这类成分能够帮助提高人类大脑及神经细胞的活力，促进大脑发育，身体服用后可以有利于提高智力，改善记忆力，特别适合记忆力低下的老人服用，此外，它也可以在一定程度上预防老年痴呆的产生。

高血脂患者

鱼油中含有的不饱和脂肪酸能够帮助减少人体甘油三酯水平，调节人体血糖，高血脂患者服用鱼油能够起到较好的保健作用。不过要注意它只是一种保健品，不能代替药品，在服用以前，最好咨询医生，不宜自己盲目服用。

动脉硬化者

鱼油里的不饱和脂肪酸能够帮助清理人体的血管，清除血管中的垃圾，避免血液凝固沉积，促进血液循环，可以在一定程度上避免和提高动脉硬化，此外，针对心脏病也有一定的保健作用。

长期用眼者

鱼油中含有丰富的DHA成份，这是人脑细胞组织与视网膜的主要构成成份，它可以使视网膜和大脑之间保持良好联络，可以起到一定的益脑护眼的功效，适宜长期用眼者服用。但是要注意的是，鱼油中含有的DHA含量并不算高，效果非常有限。

鱼油一天吃几粒

1-2粒。

鱼油的服用量应当按照说明书或遵循医嘱服用，一般多是一天吃1粒或早晚各1粒，鱼油虽说是一种保健品，但它能够抑制血小板凝结，若大剂量服用也会有提升出血的风险。

鱼油能长期吃吗

能够长期吃。

鱼油是一种保健品，服用量及服用群体合适的话一般是不会产生副作用的，并且倘若想到到较好的保健作用，需要长期服用才能有一定的效果，因此鱼油是能够长期服用的。