做奶昔用酸奶还是牛奶(做奶昔用酸奶还是牛奶好)

做奶昔用酸奶还是牛奶

都能够。

酸奶较为粘稠，牛奶是偏稀的液态，二者质地不同，生产出来的奶昔味道也有所不同，一般酸奶做的奶昔味道会比较有层次感，牛奶做的奶昔更清爽，搭配不同的食物也会产生不同的味道，制做奶昔时按照自己饮食结构进行选择即可。

可以把牛奶加热一下做奶昔吗

无需加热，常见的奶昔饮品一般是用常温或是冰镇牛奶加工而成。

假如是独立喝牛奶的话可以加热制成温牛奶饮用，制成奶昔的话则不宜加热，奶昔里面会放一些新鲜的食材，加热会损害食物中的维生素和其它营养元素，而且口感也会差一些，因此，做奶昔的牛奶没必要加热。

香蕉奶昔怎么做好喝

材料：新鲜香蕉、酸奶。

做法：

1.新鲜香蕉除掉表皮。

2.拿刀切成小段状。

3.放进果汁机里边。

4.在果汁机里边倒入适量酸奶。

5.充分搅拌。

6.倒入杯中。

7.撒上一些薄荷叶装饰。

8.端出饮用。

小提示：这儿的酸奶还可以用牛奶取代。

香蕉奶昔能够减肥吗

可以辅助减肥。

香蕉奶昔中含有脂肪、膳食纤维、果胶、蛋白、碳水化合物等营养成分，喝过香蕉奶昔之后产生较强的饱腹感，减肥期间可以在餐前喝一些香蕉奶昔，能起到控制食欲、降低正餐摄取等功效。

小提示：

减肥最主要是管住嘴、迈开腿，降低了正餐摄入后，还要经常运动来消耗能量，这样才能达到一个好的减肥作用。

喝奶昔减肥会反弹吗

有这个可能性。

通过减少进餐实现的瘦身，以后恢复到正常饮食后，都会有一些体重反弹的情况，特别是短时间内掉体重特别快的减肥方法，这个方法往往有节食的趋势，不但对健康有害，减肥的效果还难保持，不健康，也不可行。

提议：

喝奶昔减肥只能作为辅助减肥手段之一，日常还需确保正常饮食，每日摄入热量在1000—1200大卡上下适宜，减肥期内适当运动，这样的话1个月能够瘦2-3斤，是比较合适的减肥效率，即便以后恢复到正常饮食，但通过运动加快了本身基础代谢，也不会反跳得很厉害。