减肥期间能吃虾吗(虾减肥可以吃吗)

减肥期内能吃虾吗

减肥期内是可以吃虾的。

但是要注意虾肉的吃法及其食用量。虾肉是一种蛋白很高而且脂肪含量较低的食材，因此在减肥期内假如想吃肉的话虾是一个非常不错的选择，不过虾肉的烹饪方式有许多，如果想要减肥的话就一定要选择低热量的烹饪方式。

减肥虾应该怎么吃

蒜末虾仁

材料：虾仁、姜片、橄榄油、蒜末、干辣椒、生抽、盐、葱段。

做法：

1.水中放姜片煮沸，放进虾仁汆熟捞出

2.锅里放一点点橄榄油，爆香干辣椒和蒜末，放进水，放盐生抽，煮沸淋在虾仁上，撒上葱花即可。

虾仁三宝

材料：虾仁、红萝卜、黄瓜、米酒、橄榄油、葱姜蒜、盐。

做法：

1.虾仁用米酒腌渍半小时，红萝卜、黄瓜切滚刀块，葱姜蒜切末预留。

2.热锅，倒进少量橄榄油，油开后放入虾仁。

3.虾仁6完善后倒入红萝卜及黄瓜块，添加葱姜蒜末及少许盐，快速翻炒起锅。

什么人不能吃虾减肥

1.哮喘患者，刺激喉及气管痉挛。

2.虾属于发性食物，子宫瘤病人不能吃虾、蟹等海鲜发物。

3.甲状腺机能亢进者应少吃海鲜，由于含碘较多，可加重病情。

4.平日吃湿冷食物容易腹泻和胃肠感性的人应当少吃海鲜，以免造成腹疼、腹泻的情况。

5.痛风患者身患痛风症、高尿酸和关节炎得人不宜吃海鲜，因海鲜嘌呤太高，易在关节内堆积尿酸结晶加重病情。