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木瓜完全可以生吃啦，并且更建议生吃，煮熟会损害木瓜的营养成分。
其实木瓜有催乳汁的功效，乳房的发育情况取决于身体雌激素和泌乳素分泌。一般来说，雌激素和泌乳素代谢越充沛，乳房的发育情况越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是大家特别喜欢的甜点。
木瓜能直接吃。
为了保住木瓜里的多种营养元素，提议食用木瓜时首选生吃，如果要炖制甜点，最好将木瓜最后放入，且加温时间不宜过长，以免引起营养素的大量流失。
木瓜里的木瓜籽是可以吃的，但是不建议生吃，生吃有涩味，一般人无法接受。
生（青）木瓜的籽未成熟是白色，完善木瓜的籽是黑褐色的，黑褐色的木瓜籽更为常见。木瓜籽的功效和作用也是不容忽视的，木瓜籽味道酸、苦、温，中医讲其有祛湿疏筋、安神的作用，主冶霍乱心烦气短。
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