蒸南瓜蒸多长时间能熟(蒸南瓜红薯同蒸多久才能熟)

蒸南瓜蒸多长时间能熟

电饭煲

用电饭锅蒸南瓜一般需要30分钟左右即可，如果是蒸整个南瓜盅则可能必须35分钟，时间要稍微长一些。由于南瓜的外皮比较硬，时间久才能蒸熟。如果是将南瓜皮除掉切成块蒸制，则二三十分钟便可食用。

微波炉

用微波炉蒸南瓜用高火十分钟即可，但是因为微波炉功能和型号不同，因此在蒸制时还需要根据自己家微波炉作出调整。

压力锅

压力锅上蒸制南瓜五六分钟便能熟透，假如蒸的时间过长会影响南瓜口感。

炒菜锅

炒菜锅蒸南瓜在生活中也比较常用到，可是这个时候应该根据南瓜块大小来确定，一般的话20分钟就够了，但如果切的个头太大可能还要加点时间。

蒸南瓜怎么做好吃又简单

备好南瓜、大枣、百合及其蜂蜜。

1.把南瓜洗净去皮切成块，大枣洗净浸泡一会儿以后去核，百合泡开。

2.把南瓜放到盘里，放下大枣，百合，把南瓜放到锅里，用大火蒸熟。

3.蒸熟之后把南瓜盘里水全部都倒出，同时在其中添加一大勺的蜂蜜，搅拌均匀以后倒在南瓜上就可以了。

蒸南瓜当主食吃减肥吗

吃蒸南瓜有一定的减肥功效，根本原因是下列几个原因：

1.南瓜里的糖份非常低，在食用的时候可以无需小心由于食用过多的糖份造成体内脂肪含量提升，南瓜的含糖量低因此也促使了南瓜的热量低。

2.南瓜中的淀粉含量极高，被人体食用以后容易出现饱胀感，并且长期食用南瓜的话，南瓜里的膳食纤维能够帮助人体促进消化，能够缓解人体便秘的问题，促进肠道活动，协助人体消化的正常进行，清除人体肠道中残余的毒素。

3.南瓜所含的必须氨基酸能够促进身体内各个器官的正常活动，减少胆固醇的含量。

4.南瓜中膳食纤维果胶能够帮助人体中脂肪吸咐，降低人体对脂肪的吸收。