平胸怎么办最有效的方法(产后平胸恢复的土办法)

平胸是什么原因导致的

胸部大小是由乳房脂肪多与少来决定的，很多女孩的平胸是由于蛋白质和脂肪等营养物质摄取量不足。生孕后的女性缺乏营养，也会造成乳房脂肪细胞干瘪，发生胸部松驰、变形、松驰的现象。想要平胸变大胸可以从饮食 运动 按摩做起。

食疗土办法丰胸

豆桨炖羊肉

食物：山药150克，羊肉、豆桨各500克，食用油、食盐、姜片适量。

做法：

1.羊肉洗净后切成小丁，用热水焯一下。将淮山药切成块。

2.向炒锅中倒入适量的食用油，放进羊肉丁爆锅片刻后，放进淮山药块、姜片，添加豆桨及适量的清水烧煮约2小时，加入食盐即成。

这款食疗方具备补充雌激素、抗衰老、补血补铁的丰胸作用，常吃可减缓胸部衰老。

青木瓜排骨汤

食物：青木瓜1个，桔梗1钱半，排骨及猪尾巴半斤，适量的姜蒜。

做法：

1.将猪排骨泡一下清除血水。

2.姜、葱段及桔梗放进锅里熬制，待成粘稠高汤后，清除桔梗，再倒入切片的木瓜，煮熟后添加调味料即可食用。

胸小怎么运动能增大

Step1：双脚站立约一肩半宽，双手轻轻握拳置于胸部两边；踮起脚尖，双肘往后摆动的同时挺出胸部，重复动作20-30次。

Step2：站起，双手交叉彼此握紧上手臂，起始位置与肩部平行，双手用力向左侧推挤。双臂返回正中的位置，随后反向向右侧推挤，以感到胸部用力为宜。重复动作10次。

Step3：双手手肘弯曲，在胸口处重合成圈状。

Step4：维持手臂形状往上提高至前额上边，随后回归原位，重复20次。

Step5：手肘弯曲，双手合十，将下手臂并拢在一起。

Step6：双手缓缓地向上抬起，注意手肘并拢不要分离，再迟缓回归原位。重复动作10-15次。

Step7：双脚站立与肩部同宽，双手各握一个杠铃，向上下伸进行，与肩部平行，保持动作10秒钟，反复15次。