每天吃点仙人球果对身体有什么好处(仙人掌果如何食用)

养颜护肤

仙人掌果味道酸甜，颜色艳丽，果实中含有大量的维生素C、维生素A、胡罗卜素及多种矿物质，营养丰富，能够加快新陈代谢，促进肌肤细胞再生，有滋养肌肤、美白祛斑等功效。

润肠通便

仙人掌果营养丰富，味道甘甜，还含有大量的果胶和纤维素，不但能增强饱腹感，辅助减肥，还能促进肠道蠕动，提高肠道功能，有益于体内毒废物质的排出，能有效防治便秘。

减缓衰老

仙人掌果中富含抗氧化成分，如维生素C、维生素E、花青素及黄酮类物质等，能够抑制自由基的活性，有减缓衰老的作用，还能增强皮肤的柔软性，紧致皮肤生成。此外，花青素可以提高脑细胞活性，有改善睡眠、提高记忆力等作用。

益气活血

仙人掌果可以促进体内血液循环，让人体中气血正常运转。《中药大辞典》记述，仙人掌果具备益气活血、祛湿退热、生肌等功效，适宜于医治血瘀证。

吃仙人掌果的禁忌

1、脾胃虚寒者少食

仙人掌果虽含有多种营养物质，味道酸甜可口，但脾胃虚寒者不宜多食，由于仙人掌果特性较寒性，若这类人群过多食用，可能会加重身体不适。

2、胃肠不适者少食

仙人球中含有大量膳食纤维，虽能促进肠道蠕动，但过多食用，也会加重肠胃的负担，此外，仙人球性寒性，吃太多容易造成腹泻、腹痛等症状，因此，胃肠不适者不宜多吃，以防加重病情。

3、易过敏者慎食

仙人掌果中含有丰富的蛋白质及多种微量元素，若对仙人掌果过敏，则不宜食用，以免导致身体不适。

仙人掌果怎样食用

仙人掌果汁

原料：仙人掌果、冰糖。

做法：

1.将仙人掌果洗净，用刀将果皮割开；

2.取洁净的勺子，挖出里边的果肉；

3.将果实放进的榨汁机中，加适量水；

4.拌和成果汁，倒入杯中；

5.加蜂蜜搅拌，即可。

仙人掌果蜂蜜水

原料：仙人掌果、蜂蜜。

做法：

1.将仙人掌果用水洗净，晾晒，清除果皮；

2.将仙人掌果切成块状，放入碗中；

3.捣烂成泥状，添加适量蜂蜜；

4.冲进温水，搅拌，即可食用。