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一般不建议超过150克。
减肥不建议摄入过多的热量成分，排骨属于高热量食物，每100克排骨含有185卡路里，因此，在减肥期间吃排骨，注意消费，防止过多增加胃负担，导致肥胖等症状，一般减肥吃排骨不超过150克。
同样的净重下，建议吃鸡肉。
减肥需要注意食物热量，否则热量摄入过多，身体不能完全消耗，会成为体内脂肪囤积，所以脂肪，鸡和排骨，在同样的净重下，一般建议吃鸡肉更好，因为每100克鸡肉含有128卡路里，每100克排骨含有185卡路里。
可能会胖。
排骨本身富含蛋白质、脂肪等营养物质，热量很高，减肥不宜吃太多，晚上身体处于半休息状态，消化功能不如白天好，此时吃排骨等高热量高脂肪食物，可能导致肥胖，特别是吃太多，消化功能差，一般来说，排骨建议白天吃，或吃骨汤不吃肉。
不能适量食用。
偶尔吃排骨是否会增加脂肪与消费有很大关系，如果适量食用，一般不会导致肥胖，也可以补充人体蛋白质、维生素、矿物质和营养，如果过量食用，会增加胃负担，导致肥胖，因此，排骨必须控制总热量的摄入，特别是减肥群体。
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