多吃紫薯会长胖吗(紫薯吃了会长胖吗)

多吃紫薯会长胖吗

不会。

紫薯里面含有大量的蛋白、硒、铁等物质，这种物质是我们身体特别需要的，能帮助我们病人疲劳和压力发生，实际上，紫薯里面含有的热量仅仅为稻米的三分之一，因此热量并不是太高。

仅需学会正确的紫薯吃法，不要煎炸，以及增加人工的黄油等，那么会让身体起到保健作用。最好的吃法是直接煮熟或是烤熟吃，可以不损害其中的营养。

中医讲紫薯中无任何脂肪元素，因此食用紫薯根本不会长胖，这是因为紫薯中的物质能够阻止糖份转化为脂肪。因此食用紫薯不但不会长胖，还可起到减肥的作用。

吃紫薯片会长胖吗

吃多了会。

有的人认为是否吃薯片也不会长胖了，这是错误的想法，因为薯条在进行高温煎炸以后，所遗留下来的都是淀粉、脂肪等成分，因此不少人才会有了吃紫薯会发胖的观念。

紫薯的热量高吗

紫薯热量并不高，100克紫薯热量为82大卡，而一个小紫薯大概有95克，热量只有78大卡。由此可见紫薯属于热量不高的食物。并且紫薯不仅是低热量的食物，同时还是高水分食物，因此减肥期间是可以适量食用一点的。

紫薯有什么营养价值

紫薯具有很高的营养成分，含有大量蛋白、淀粉、果胶、纤维、氨基酸、维生素以及多种矿物质和花青素等营养成分，其中紫薯所富含的维生素A可以视力和皮肤黏膜上皮细胞，维生素C则能够预防坏血病。此外，紫薯里的硒元素还具有抗癌的功效，因此食用紫薯不但能够补充大量人体所需的营养，还可以给身体带来更多好处。

吃紫薯应该注意什么

紫薯尽管营养又美味，一般人食用对身体都十分有益，可是也有一部分人食用紫薯反倒还可能引起身体不适。比如湿阻肠胃、气滞食积者人便不适合食用紫薯，其原因在于紫薯中含有氧化酶，食用后在体内容易胀气，会从而出现肚胀、呃逆、放屁等不适，湿阻肠胃、气滞食积者的人如果食用就可能会加重症状，对身体不好。