饭后多久喝酸奶好(饭后多久喝酸奶好呢)

饭后多久喝酸奶最好

饭后半小时可以喝酸奶，但饭后2小时是最适合喝酸奶的时间。此时，喝酸奶可以最大限度地发挥酸奶的营养和保健作用。此时，胃中的胃酸几乎被食物稀释，适合乳酸菌的生长，抑制有害微生物的繁殖，促进肠道蠕动和消化代谢，最有利于酸奶营养的吸收。

饭后马上喝酸奶好吗？

饭后马上喝酸奶不好。

酸奶虽然能促进肠蠕动，开胃生津，但酸奶有一定的热量。饭后立即饮用相当于额外摄入这些热量，不利于人体能量的摄入。它可能会增加人体的热量摄入。而且，饭后胃肠关键食物的消化吸收，饭后立即饮用酸奶，可能导致营养消耗。

什么时候喝酸奶最好？

一天中最适合喝酸奶的两个时间是早餐和晚餐后两个小时。早餐后两小时喝一杯酸奶，能有效吸收酸奶中的营养，缓解压力，有效投入工作，保持一天的精神活力；晚餐后两小时喝酸奶有利于酸奶中钙的吸收，缓解一天的焦虑和焦虑，促进睡眠。

什么时候不宜喝酸奶

1.酸奶不应该空腹喝，空腹喝酸奶会大大降低酸奶的营养和保健效果，因为空腹，胃酸浓度高，会杀死酸奶中的乳酸菌，影响营养作用的发挥。

2.服药时建议不要喝酸奶，尤其是服用氯霉素、红霉素等抗生素和磺胺类药物，以及服用一些治疗腹泻的药物时。这些药物还会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌，影响酸奶的营养。