为什么辣条热量高(减肥期间吃了辣条怎么补救)

为何辣条热量高

含有大量的油脂。

辣条的原料通常是豆制品，其中含有较多的油脂，一般每100克的辣条中含有400-500大卡左右热量，属于热量比较高的食物之一。

并且辣条在制作的过程中还会添加较多的辣椒、孜然、白糖等食用添加剂，属于重油、重辣、重口味的食物，食用过多的话不利于人体健康，而且平时在生活中也必须尽快少吃辣条。

吃一包辣条等于几碗饭

3-4碗米饭。

按每碗米饭100克来算的话，其热量约为116大卡上下，而一包辣条重量也大小不一，按均值一包100克来算的话，那么一包辣条的热量就约是400-500大卡上下。

所以吃一包辣条差不多等同于吃3-4碗米饭，热量是非常大的，而且如果食用过多造成热量摄入超标的话，那么就有可能会提升发胖的概率，因此建议最好是少吃或不吃。

减肥期间辣条可以吃吗

不推荐吃。

辣条自身的热量是非常高的，并且含有的食用添加剂较多，针对人体而言营养价值不高，假如食用过多的话不仅会使人体摄入较多的热量，并且还会对人体健康造成一定的危害。

并且辣条的香味香香辣辣，十分开胃，食用以后还会提高人体的胃口，使人体不知不觉就进食过多的食材，因此在减肥期间不太建议吃辣条的。

减肥期间吃了辣条怎么补救

少吃饭、多饮水、多运动。

若是在减肥期间不小心吃了辣条的话，那么建议能够相应地降低接下来的主食摄入量，以此降低人体热量的摄入。

其次还能够多饮水、多运动，那样不仅可以促进辣条在人体里的消化，而且还能消耗人体摄入的多余热量，一般只要摄入的热量不超过人体耗费的热量的话，那么一般是不会发胖的。