上吐下泻浑身疼怎么缓解(最近上吐下泻快速缓解方法)

第一，先停止吃饭

呕吐腹泻时，很多人吃什么都会呕吐，所以在此期间要停止进食，以免伤害肠胃虚弱。避免进食的时间会根据呕吐腹泻的严重程度来决定，通常需要避免进食12-24小时。

二、补充水

虽然饮食已经终止，但水是忍不住的，在呕吐和腹泻的过程中，身体会失去大量的水和碳酸盐，必须及时补充，否则容易干燥、电解质紊乱等情况。

建议每次呕吐后少量饮用水，每次饮用50毫升左右的温水或盐水。如果身体虚弱，可以在水中放一点糖(糖不宜过多，防止产酸过多加重腹痛)，补充体力。记住一次不要喝太多水，这样容易加重恶心

三、就医治疗

呕吐腹泻的一般发生是身体对危险情况的预警，可能是对食物有害或药物过度刺激引起的。如果情况轻微，呕吐后可能会出现。但如果情况严重，呕吐腹泻不仅会引起呕吐、拉水等不适，还会及时就医，防止身体脱水。

此外，如果呕吐过程中还伴有眩晕、神智不清、昏迷等情况，也要及时就医。

四、减少外敷

如果呕吐和腹泻持续时间不长，在避免进食和补充水的过程中，也可以用热水瓶或热水袋热敷胃和腹部，缓解肌腱挛缩，改善局部血液循环，使胃感到舒适，缓解不良反应。

5、卧床静养

腹泻终止后，身体通常会出现头晕、疲劳、虚弱等不适，此时不要跑，也不建议学习或工作，必须卧床休息，恢复能量。

六、食疗修复

呕吐腹泻后，不仅体质虚弱，而且消化道也非常脆弱。你不能吃辛辣和生冷的食物。你可以吃一些焦米汤、胡萝卜汤、蒸苹果等进行食疗。建议这些食疗餐吃3-7天，期间还可以吃其他一些晚餐。

呕吐腹泻能自愈吗？

有些情况可以自愈。

很多人吃了生冷、不干净或有毒的食物后，会呕吐腹泻。这其实是身体主动将这类食物排出体外的一种自我保护方式。在某些情况下，他们只需要将这类食物排出体外，没有其他并发症，所以注意补充水分，多休息可以自愈。

但如果呕吐腹泻不仅出现拉水现象或眩晕、精神不清、昏迷等不适，考虑是引起细菌感染、急性胃肠炎或食物中毒，这种情况一般难以自愈，更危险，必须及时治疗。