西红柿炒鸡蛋的热量(西红柿炒鸡蛋的热量和减肥效果)

西红柿炒鸡蛋的热量

100g西红柿炒鸡蛋的热量在85大卡。

西红柿炒鸡蛋的热量并不高，基础的西红柿炒鸡蛋其每100g的热量在85大卡上下，而西红柿炒鸡蛋因为是必须油开展炒制的，因此其热量随着用油量增多而增加的。

一般来说西红柿炒鸡蛋一碟重量是在200g，因此一碟西红柿炒鸡蛋的热量是在171大卡上下，算是一种热量中等偏下的菜品。

西红柿炒鸡蛋其味道酸甜可口，十分的开胃，并且带有鸡蛋的蛋香气味，特别是西红柿炒鸡蛋的料汁，拌饭也是十分可口的，很容易一不小心就过多的食用，所以建议在食用的时候最好控制好食用量。

减肥能吃西红柿炒鸡蛋吗

可以适量食用。

西红柿炒鸡蛋虽然是一款热量中等偏低的食物，是在减肥期间可以食用的食材，但其也一定要适当食用。

由于西红柿炒鸡蛋中也含有油脂等这类能够让人发胖物质，一般炒制西红柿炒鸡蛋的形式会有过油两遍的现象，而且有些烹饪方式时会添加糖来提鲜，因此其热量顺理成章会高一些。

太多食用的话也是可能会致使发胖的，因此在减肥期内食用西红柿炒鸡蛋控制好食用量，建议是食用100g-150g上下，再搭配其他的主食和蔬菜一起食用为宜。

西红柿炒鸡蛋如何吃减肥

低油清淡。

西红柿炒鸡蛋针对减肥期内的人来讲，尽管能吃，但是除了操纵食用量以外，还有一个非常需要注意的点，乃是用油量。

由于西红柿炒鸡蛋在炒制番茄的时候要用到一次油，而炒蛋的时候还需要使用一次油，总体来说，用油量并不少，因此在制作西红柿炒鸡蛋时，最好是少用油。

有些西红柿炒鸡蛋时会放糖，而若是在减肥期内食用的话，最好不要放糖这种调味剂，而且食用盐、生抽这种调味品最好也是少用。

西红柿炒鸡蛋的好处

可口开胃

由于西红柿是一种酸甜可口的食材，因此西红柿炒鸡蛋也是一种带有酸甜味道的食物，因此西红柿炒鸡蛋是有着可口开胃的作用的，针对食欲不佳得人有一定的好处。

补充营养

番茄中含有丰富的胡罗卜素、维生素C和B族维生素，而鸡蛋中含有大量的维生素、矿物质、蛋白及其卵磷脂、胆固醇等等，西红柿炒鸡蛋是一种营养丰富的食物，因此食用西红柿炒鸡蛋是能够补充营养的。