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枸杞能长期泡水喝。
枸杞是一种食药两用物质，还是属于食材的一种，因此能够长期食用，但是长期食用枸杞的时候也要注意用量，枸杞食用太多会出现一些副作用。
枸杞每日食用10到20克左右。
枸杞中含有丰富的营养物质，一天食用10到20克左右就可以提供充足的营养元素和作用，但是具体的食用来那个还得看人的体质的，脾胃湿热的群体一天食用15到30粒就行了，不要食用太多。
习惯在睡前喝大量枸杞子泡水喝的人很容易发生失眠多梦的现象。此外枸杞子糖份含量很高，糖多易湿，太多食用很容易引发上火，让人处在烦躁不安状态，影响睡眠质量。
枸杞里的碳水化合物含量很多47%，含有大量糖份，而糖多易湿，食用过多发生上火的状况，部分人也会出现流鼻血的状况。尤其是本身属于湿热体质的人还要注意不宜过多食用枸杞子泡水喝。
吃枸杞易上火。体内肝火旺很容易造成人脾气暴躁，而脾气暴躁长期处于生气状况下又容易相反损肝。尤其是性格自身就较为急躁的人要注意不要太多用枸杞子泡水喝。
有风热感冒发烧时，用枸杞子泡水喝很容易导致，身体内火旺盛而加重身体不适，例如高烧严重、咳嗽严重等等，因此不建议食用过多的枸杞泡茶。
枸杞中含有丰富的胡罗卜素，达到9750mg，因此食用太多枸杞子泡茶会有胡罗卜素堆积在体内的脂肪中，发生皮肤变黄的现象。
1.将10粒到15粒枸杞和5朵杭白菊放到杯里。
2.冲进刚烧开的开水，盖盖子，泡5分钟。
作用：菊花有清热祛火，养肝明目的作用，和枸杞配合使用，可保护肝脏，清目降压，对三高都有一定的效果，适宜老年，熬夜者使用。
1.将10到15粒枸杞放到杯里。
2.和田大枣洗净，去核，切片。
3.添加刚烧开的开水即可。
作用：红枣有补益气血，健脾的功效，组合枸杞应用，有补精益血，美容养颜的功效，适合女性长期饮用。
1.将10到15粒枸杞放到杯里。
2.选5片党参放到水杯。
3.冲进刚烧开的开水，盖盖泡10分钟。
4.喝完之后再填水即可，可冲几次。
作用：党参有补中，养血，生津的作用，组合否器应用，有补充元气，增加免疫力，减缓衰老的作用。适宜身体虚弱者长期饮用。
1.将10到15粒枸杞和5片山楂干放到杯里。
2.冲进开水，盖盖泡5分钟。
3.饮水吃枸杞和山楂。
作用：山楂有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的作用，组合枸杞应用，有助消化，减肥消积的作用，适宜消化不好，身体肥胖者饮用。
枸杞子可滋补肝肾，益肾养血，清目消翳，润肺止咳的作用，因此泡水喝具备滋补肝肾的作用。
枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡罗卜素、各种维生素和微量元素，尤其是铁元素，对造血机能都有推动作用，因此枸杞泡茶具有补血的作用。
枸杞子可调整机体免疫功能，枸杞中含有丰富的蛋白质等物质，食用能够促进体液免疫强度，因此喝枸杞泡茶能够调节免疫力。
枸杞子含有大量的枸杞多糖、β-胡罗卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有良好的抗氧化作用。喝枸杞子泡茶可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于减缓衰老，延长寿命。
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑止作用，能够抑制癌细胞的活性，增强免疫功能，所以有抗癌的作用。
食用枸杞子能够显著降低血清胆固醇和三酰甘油含量，而且枸杞中丰富的矿物质食用能够促进渗透压改变，具备降血压的作用。
枸杞子的有机锗等成分能保护肝脏，抑止脂肪在肝脏中积存，推动肝细胞的活性作用，修护受损的肝细胞，能够保护肝脏，而枸杞中丰富额胡罗卜素能够保护视力，因此喝枸杞泡茶有养肝明目的作用。
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