巧克力可以空腹吃吗(早上空腹吃巧克力会怎么样)

巧克力能够空腹吃吗

不推荐空腹吃巧克力。

1.空腹吃巧克力可能会引发一种贪吃巧克力的心态欲望，进而导致肥胖、缺乏营养等;

2.空腹吃巧克力会损伤胃黏膜，造成胃酸反流，引起恶心、呕吐、腹痛等难题;

3.巧克力糖份较高，空腹食用容易引起血糖骤然上升，诱导高血压等。

吃巧克力的注意事项

1.8岁以下儿童不宜多吃，3岁以下儿童不能吃巧克力，以免影响神经发育。

2.不要在餐前过多吃巧克力，会产生饱腹感，影响胃口，但在餐后很快又觉得肚子饿，这会使正常生活规律和进餐习惯打乱，影响健康。

3.不要在睡前吃巧克力，由于巧克力中含有使神经系统激动的物质，会影响睡眠质量。

4.不要大量吃巧克力，会使体内沉积大量脂肪，提升心脏的负担，并使体质会渐渐衰微。

5.在经期的女性不推荐吃巧克力，否则会导致心烦及其乳房疼痛病情加重。

6.孕妇不宜吃巧克力，巧克力里的可可碱会随着母乳进到宝宝身体，容易影响婴儿健康。

空腹不可以吃什么

1、强刺激性食品

空腹进食过辣、偏酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，会损害胃粘膜或肠腔，导致胃肠痉挛、绞痛，引起胃肠疾病。但对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会造成月经混乱、痛经。

2、蛋白质含量高的食品

空腹过多进食牛乳、豆桨、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白将“被迫”转化为热能消耗，起不了营养滋补功效。

此外，在一个较短的时间内，蛋白过多堆积在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不好身心健康。

3、高糖食品

因为身体在短期内不能分泌充足的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过多进食白糖、红糖、点心、地瓜等糖原食品，容易引起血糖骤然上升。