黑凉粉热量高吗(黑凉粉热量高吗会胖吗)

黑凉粉热量高吗

黑凉粉自身的热量并不高。

每100克可食用部分黑凉粉，所产生的热量在50-60大卡之间，独立食用热量并不高，它是一种广州地区比较常见的小吃，也可以叫做烧仙草，是把草本植物仙草（凉粉草）以先进工艺提炼取液精制而成，一般会搭配糖份、奶茶拌和食用，倘若正处在减肥阶段，提议少加点糖，以免造成减肥效果。

黑凉粉吃了会胖吗

正确食用，一般不会胖。

总的来说，食用黑凉粉时会添加糖份调料，适当食用的话，一般不会造成长胖，但如果调料糖加多了，而且食用量很大的情形下，很可能会摄入过量热量，人体无法及时消化，转化为脂肪积存在体内，那么很容易就造成长胖，因此如果怕发胖，最好加点糖。

减肥可以吃黑凉粉吗

能够适当吃些黑凉粉。

黑凉粉属于低热量食物，适合减肥期间食用，而且它的口感类似果冻，含有丰富胶质，食用能增强饱腹感，降低食欲，降低其他高热量食物的摄入，一般建议在餐前适当食用，或是偶尔代餐食用，利于控制体重，因此减肥可以吃黑凉粉。

减肥吃多少黑凉粉适宜

提议一小碗，而且少糖。

减肥期间吃黑凉粉，尽量不要添加太多的糖、奶茶等高热量食物，以防摄入过多的热量，身体一时耗费不了，从而大量堆积在体内，慢慢转化为脂肪，造成身体长胖，因此每次食用黑凉粉，最好控制在一碗上下，以免造成减肥效果。

减肥吃黑凉粉要注意什么

1、腹泻者少吃

黑凉粉含有胶类成份，本身就具有一定的滑利性，食用会促进肠胃蠕动，从而促进身体排便，因此不适合正在腹泻的群体太多食用，尽量不要食用，以免加重肠道的滑利水平，造成腹泻状况更为严重。

2、体质虚寒者少吃

黑凉粉的原料是仙草，它是一种具有寒性属性的草药，食用能够清热降火，润肺清喉，不适合本身体质虚寒的群体大量食用，每次吃小半碗即可，以防会加重体内的凉气，造成胃部不适，严重时还可能导致腹疼、腹泻。