咖啡的十大功效与作用(喝咖啡对身体有影响吗)

消除疲劳

咖啡中含有丰富的咖啡因，而咖啡因能够帮助刺激人体神经中枢系统，提升头部头脑清醒间，使条理清晰、机敏，具有一定消除疲劳的作用，能够帮助提高人体工作上及学习的效率。

利尿利湿

咖啡本身含有大量的水分，加上咖啡里的钾、钠离子等含量比较高，适量饮用能够促进人体小便量，改善肚胀水肿，具有一定利尿利湿的作用，针对小便不畅的人群而言，适量饮用咖啡是很好的。

健脾养胃

咖啡中含有一定的咖啡碱，其中咖啡碱能够刺激人体脑神经，刺激肠胃代谢胃酸，具有一定促消化的作用，但同时咖啡适量喝又能够避免胃涨、胃下垂，因此适量饮用咖啡具有一定健脾养胃的作用。

抗氧化

如今很多人喜欢喝现磨咖啡，一般现磨咖啡里的抗氧化物质非常高，适量饮用能够减少及阻止自由基对身体的损害，具有一定减缓衰老的作用，因此适量喝咖啡具有一定减缓衰老的作用。

避免胆囊结石

据科研工作人员发现，每日喝1-2杯现磨咖啡，患胆囊结石的概率比不喝大量咖啡的人略低40%上下，根本原因是咖啡里的咖啡碱可以刺激性胆襄收缩，减少胆液内很容易产生胆囊结石的碳水化合物。

避免眼干眼涩

咖啡中含有一定的嘌呤成份，这种成分对于保护人体双眼是很不错的，适量开展饮用能够减少患上干眼病的几率；其次还可以防止眼睛疾病发生。

解酒

针对生活中喜欢喝酒的人而言，酒后适量喝一些咖啡，能够促进身体体内尿液排出，进而可以加速体内酒精成分排出体外，具有一定解酒作用，防止喝酒的人出肝腹水病症。

活血化瘀

咖啡中含有一定脂肪酸，而脂肪酸有溶血症和机构形成血栓、提升血管收缩、促进血液循环系统的作用，可以减轻因血管扩张而导致的头痛、特别是偏头疼，具有一定活血化瘀的作用。

减肥塑身

经常喝咖啡能够促进消化，更快地耗费体内的热量，具有一定减肥塑身的作用，但生活中减肥一般建议喝黑咖啡，由于黑咖啡其中不含糖分以及其它添加物，减肥作用更好。

促进排便

咖啡里的可溶性膳食纤维素含量很高，人体适量饮用能够促进肠道蠕动的作用，针对有轻微便秘的人而言，能够缓解其便秘症状。

喝咖啡对身体有影响吗

一般情况下而言，生活中适量喝一些咖啡对人体是不会有伤害，但要是长期大量喝，那么咖啡里的咖啡因素，就可能导致头部植物神经兴奋，进而可能会致使人体发生失眠病，并伴有头昏、头疼、精神差等不适，对人体精神具有一定损害，因此生活中不太建议过多喝咖啡的，一般一天喝1-2杯即可。