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许多人认为高血压是因为他们在饮食结构中吃了太多高脂肪和盐的食物。事实上，根据大量的研究数据，高糖饮食也会导致高血压。具体来说，高血糖水平会直接刺激下丘脑的某个部位，从长远来看，很容易导致心率加快和血压升高。
很多人都很熟悉这一点。如果一个人吃太多糖，很容易发胖。这是因为大部分糖原是在胰岛素的作用下产生的，储存在体内。从长远来看，这些糖会以脂肪的形式储存在体内，这自然会导致肥胖。
虽然吃甜食不会立即引起糖尿病，但经常吃高糖食物很容易加重胰腺和胰岛的压力，这很容易引起糖尿病。
如果你吃太多的糖，它会给你的身体带来压力，包括胆固醇的积累。一旦大量积累，就会引起胆液中各种元素的紊乱，逐渐引起胆固醇结石。
吃太多糖容易导致蛀牙，尤其是孩子吃太多糖，喝碳酸饮料，对牙齿发育很不好，导致蛀牙。
正常人每天摄入25-50g的糖。
对于一些喜欢甜点、饼干、零食和饮料的孩子和年轻女孩来说，每天吃100克以上的糖是很常见的。但营养专家介绍，每天摄入的糖总量约为30-40克，即不超过每天摄入总碳水化合物的10%。
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