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早晨空腹喝
青汁主要以天然的蔬菜为原料，富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、酵素等营养物质，在早上空腹食用，能够促进肠蠕动，协助身体代谢，将体内的有害物排出。
餐前30分钟喝
青汁中所含的纤维素遇水后会产生膨胀，能够给胃里提升饱腹感，以防止主食摄入过多的食物，而且并且纤维素是不能被吸收消化的物质，在帮助胃肠道消化时，能够减少人体对脂肪和糖分吸收，从而达到协助减肥的作用。
作为代餐喝
在减肥期间，需要控制食物热量热入，如在一天中中，早已食用了较多的食物时，可以将青汁作为代餐喝，青汁能够为身体提供足够的能量，还可以增强饱腹感，能够避免过多的食物摄取。
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