常见养生中药材有哪些(常见养生中药材有哪些品种)

三七粉抗炎、护肝

三七粉常用于美容、祛斑、高血压、高脂血症、心脏病、心肌梗死、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病的辅助治疗。

虽然三七粉是一种珍贵的药材，但它没有实际的使用寿命，而且它本身也没有毒性，特别适合日常保健。三七粉确实有明显的效果，好的三七粉，吃4个月左右，人体功能会有一定的变化。

服用方法：可直接浸泡在水中饮用，也可与牛奶一起饮用。每天早上早餐后吃一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。早晚吃两次至关重要，是人体吸收的最佳时间。

保健剂量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健剂量，一次不得超过3克。

决明子降血压，降血脂，清热去火

决明子味辛苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清热除火等作用。

但决明子会引起腹泻。女性长期服用，轻度引起月经不规律；子宫壁严重异常；腹泻、低血压和孕妇也应谨慎使用。此外，决明子是一种药物泄漏，长期服用对身体不好，会损害身体的健康。

安全用量：日用量为100～15克。

枸杞滋补肝肾，益精明目，抗衰老

枸杞味辛，性温，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。

外邪实热，脾虚湿腹泻者禁止服用；枸杞湿热人体效果相当强，患有高血压，性格过于不耐烦，或平时大量摄入肉类食物表面发红，不宜服用；感冒发烧、身体炎症、腹泻的人最好不要吃。

服用方法：最适合吃枸杞，是指体质虚弱、抵抗力差的人。而且，我们必须坚持很长一段时间，每天吃一点，为了有效，泡水喝茶，抓干咀嚼最好。

安全用量：日用量为5～20克。

甘草润肺化痰止咳

甘草味辛，性温，具有补心脾、润肺止咳化痰、缓急止痛、清热解火、调和各种药物的作用。但长期服用会引起水肿和血压升高，也容易导致低钾血症，导致心率异常、肌肉僵硬等。湿饱的人不应该吃东西。

服用方法：含化后干嚼吞咽，泡茶。

安全用量：日用量为33～10克。

山参补气，增强免疫力

山参能刺激神经系统，增强免疫力，抗衰老。强者长期服用，或过量服用山参，易口干口渴，甚至流鼻血。

有些人认为：人参是一种补充剂，吃对身体总是有益的，这是一个错误的想法。无论是红参还是生晒参，在服用过程中必须由浅入深，不能急于成功，服用过多。

另外，一定要注意季节的变化。一般来说，秋冬天气凉爽，最好吃饭；夏天天气炎热，不宜食用。

服用山参后，避免吃萝卜和茶。山参不宜与红提同食。红提含有单宁，容易与山参中的蛋白质融合沉积，影响吸收，降低药力。

安全用量：日用量为5～10克。

胖大海清肺利咽

胖大海味辛，性凉，有小毒。具有清肺利咽、润肠通便的功效，适用于风热邪毒侵入喉咙引起的哑巴。其他原因引起的哑巴，用胖大海无效。尤其是老年人突然失音脾虚的，要慎用。

安全剂量：每次代茶不超过3粒，防止中毒。

菊花平肝明目，祛毒

菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、平肝明目、解毒的功效。但阳虚体质者不宜服用；气虚胃寒、食滞腹泻者应慎用；阴阳两虚、痰湿、血瘀型高血压患者不宜服用菊花。

服用方法：具有苏杭优势的大白菊或小白菊最好，每次泡茶3克左右，每天3次。

安全用量：每日用量6：每日用量6～10克。

金银花清热去火

金银花味辛，性凉，既能清里热，又能散表热。由于金银花功效寒冷，不适合长期饮用，尤其是脾胃虚弱、阴证疮或气虚体弱的人，以及月经期妇女。

服用方法：一茶匙干金银花茶，用一杯热开水冲泡，炖约10分钟后饮用，饮用冰糖或蜂蜜。

安全用量：日用量为99～30克。