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晚上吃玉米有助于减肥。
然而，前提是用玉米代替晚餐，而不是吃玉米，因为玉米饱腹感强，富含膳食纤维，但也有助于促进消化。
一般来说，如果你想根据玉米减肥，最简单、最有效的方法就是直接吃水煮玉米。
煮玉米不添加任何其他调味品，所以不会增加多余的热量，最好减肥。用清水煮玉米，或者直接蒸，这两种方法是最直接、最简单的，可以保持玉米原有的营养不流失。
苞米最早或晚餐都能起到特别好的减肥效果。
玉米中的许多元素都有减肥的作用，而且营养也非常丰富。玉米含有大量的膳食纤维，需要很长时间才能消化，增加胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄入。
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