晚上吃梨有什么好处和坏处(正在减肥晚上可以吃梨吗)

晚上吃梨有哪些好处和坏处

益处

晚上吃梨子是有一定的好处的，但是需要注意时间，在睡前的3小内最好是不要吃梨，不然它是没有益处的。

晚上吃梨的好处是可以起到清热祛火、润肺化痰等益处的，做为晚饭食用的话，其还可以起到不错的减肥效果，在晚饭后食用，能够起到一定的解腻作用。

弊端

晚上吃梨的弊端相较于益处会要显著一些，因为晚上的消化道是比较弱的，加上夜里属于睡觉的时间，晚上吃梨很容易使胃一直处于运行状态，身体得不到很好的歇息，进而影响睡眠。

其次梨含有大量的水分，而且具有一定的利尿作用，易造成睡后发生起夜的情况，进而影响睡眠质量。

睡前吃一个梨会发胖吗

一般不会。

梨热量并非很高，每100g的梨其热量要在51大卡，而一个正常大小的梨可食用部分重量要在287g上下，其热量乃是146大卡，正因如此梨热量并不高，睡前吃一个一般是不会造成发胖的。

若只是偶尔睡前食用一个梨的话，其也不会引起，一般来说只有长期发生摄取量大大于使用量时，才能造成身体发胖，因此对于睡前吃一个梨发胖并不需要太担心，必须担心的是会影响睡眠。

吃梨的最佳时期

早上。

吃梨的最佳时期会更推荐在早晨，由于梨是一种营养元素很高的食材，而且其中的膳食纤维含量很高，针对肠胃很好。

而早晨的时候，人体的肠胃能力是最佳的，消化吸收功能最好，这时候食用梨能够充分吸收梨中的营养成分，而且起到唤起人体的作用。

吃梨皮肤也白起来吗

没有很明显的作用，可是协助美容作用。

梨子自身的一些营养元素，其并没有对皮肤有很明显的美白作用，梨通常是一种补水润肺作用水果，对于皮肤来说都是可以增加适量的水分，针对由于干躁而造成皮肤干裂都有很好的滋补作用，因此对于肌肤美容还是有一定的好处的。

天天坚持吃梨的好处

清热降火、生津解渴

天天坚持吃梨针对人体来讲，它是有清热降火、生津解渴的作用的，能够起到预防上火、肺燥、肺火、口干口渴等不适的。

化痰止咳

其次梨入肺经，因此其也是可以起到不错的止咳化痰作用的，长期食用也能够防止该层面的病症，针对适应症群体也是有不错的食疗作用。