可以逐渐减少每天喝咖啡的量，例如那类袋装的咖啡，今日喝3条，明天就喝两条半或是两条，过两天再减少到一条，逐渐减少每天喝咖啡的量，直至喝不喝咖啡都没什么影响，就可以了。
你可以用水果取代，或者其它爱吃的健康食物或饮品，想喝咖啡或嚼着吃的咖啡就赶快用这些实物取代！
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