早餐奶和纯牛奶哪个更营养(早餐奶和纯牛奶哪个更营养钙更高)

早餐奶和纯牛奶哪个更营养

其实还是牛奶是最健康的。

由于会有很多蛋白，而早餐奶在牛奶的基础上加了其它的淀粉物质，更像牛奶的饮料。很多人因为乳糖不耐症不喝牛奶，早餐奶便是很有用的。

早餐奶可以加热吗

能够加热，其实早餐奶便是牛奶的饮料，是能够加热，早餐时喝一点热的食物也是很好的，养胃。

在早餐奶中加入燕麦、水、糖，但却减少了牛奶自身的营养“密度”，因小失大；添加大枣，达不到补铁的效果；添加核桃，起不了益脑保健作用。食物只有在食用到一定数量的时候，才能产生功效。

吃早餐的注意事项

1.早餐是一天中最不随便转化成脂肪的一餐,因此一定要摄进正餐。

2.早餐所提供热量占全天的30%,这个主要依靠正餐来供应的。欠缺碳水化合物正餐,可能导致养分不良。要进餐一些淀粉谷类食品,吸收之后很快转化成葡萄糖,改正睡眠后的低血糖状况。

3.早餐不要吃的太早，有的人因为工作的需要，早上起得很早，到了5，6点多就吃早餐。其实，早餐吃的太早，对身体健康不好。由于太早吃早餐，会影响胃肠道的歇息。长期太早吃早餐，会让胃肠道的作用产生影响。

4.随着城市经济的发展，许多西式快餐店入驻城市，有些时尚群体喜欢将油炸鸡翅，汉堡等食物做为早餐，可是，经常食用这样的食物，很容易造成肥胖的发生，由于这类食物中虽然富含蛋白质，油脂，可是缺乏维生素，纤维，营养元素类营养素。