左旋肉碱能减肥吗(吃左旋肉碱减肥要节食吗)

左旋肉碱能减肥吗？

可以减肥；左旋肉碱的重要生理作用是促进脂肪转化为能量，可以减少身体脂肪，减肥，不减少水肌肉，是一种安全的减肥营养补充剂，身体缺乏左旋肉碱，脂肪分解缓慢，长期沉积会变成肥胖，向身体添加左旋肉碱，可以快速消耗脂肪，达到减肥的目的。

左旋肉碱减肥原理

左旋肉碱的减肥原理是加强脂肪分解，促进脂肪快速燃烧，脂肪分解需要脂肪酸进入线粒体，氧化燃烧，成为动能，左旋肉碱可促进脂肪酸进入线粒体，使大量脂肪参与氧化代谢；在左旋肉碱的影响下，人们可以在减少糖摄入的基础上长期保持身体健康，这是左旋燃烧脂肪的过程。

吃左旋肉碱减肥要节食吗？

很多人在减肥期间，除了合理的运动和一些减肥产品外，还会操纵饮食，少吃或不吃。但是，在服用左旋肉碱期间，一定要注意营养补充。由于左旋肉碱需要与碳水化合物配合，以增强体能，提高体内脂肪的代谢能力，如果不加强营养补充，全面适量摄入食物，就会造成营养不足。建议在一定程度上控制饮食。还要全面补充营养。

左旋肉碱减肥有副作用吗

左旋肉碱本身没有危害作用，但在服用左旋肉碱的过程中，过多及其误食必然会对人体产生一些副作用。过量食用会引起腹泻，睡前使用会导致失眠，肝肾不好会引起副作用，购买质量差的商品会导致肌肉僵硬甚至萎缩，所以消费者在服用过程中必须特别注意。

小提示

左旋肉碱只是脂肪分解过程中的助手。如果你想燃烧更多的脂肪，首先要用更多的脂肪来参与脂肪分解的过程。运动是关键。通过合理控制饮食，同时能量消耗会增加，脂肪消耗需要增加。此时，补充左旋肉碱可以促进更多的脂肪燃烧，达到减肥的目的。