胃不好喝什么粥养胃(胃不好喝什么粥养胃最好)

山药百合粥

材料：山药1根，适量百合，燕麦片1勺，小米一杯，适量大枣

做法：将山药削皮切片，百合，小米，燕麦，大枣洗干净预留，待锅里水煮沸之后放入山药，小米，大枣开小火熬制，最后放入燕麦和百合焖熟食用，

功效：山药里的黏蛋白可以在胃蛋白酶影响下维护胃壁，起到预防胃炎和胃病的功效;燕麦里的丰富膳食纤维，维生素B;虾米中的维生素B，钾，酶，百合里的低聚糖都是保持肠胃正常功能的有效成分。

地瓜粥

材料：地瓜，稻米适量

做法：将红薯去皮洗净，稻米洗净后放进锅里，倒进适量清水熬制成粥。

功效：地瓜中含有大量不溶性纤维，能起到保护肠道菌群，操纵血脂的作用，同时地瓜中还含有维生素C，维生素B，胡罗卜素，高钾低钠，赖氨酸，抗氧化物质，和大米组合食用，能补充稻米中所缺乏的营养，而且口感很好。

南瓜小米粥

材料：南瓜，小米适量

做法：将南瓜去皮切片，或是弄成南瓜泥，和洗净的小米一起加水熬制三十分钟后即可食用。

功效：小米为肠胃提供了大量的维生素B，钾，镁等营养元素，南瓜中含有大量果胶，能保护肠胃黏膜免遭粗糙食物刺激，促进胆汁分泌，促进肠道蠕动，提高消化功能。

芡实山药粥

材料：芡实，山药各三十克，檽米五十克，适量白糖。

做法：将芡实，山药，檽米洗净以后加清水熬成粥，添加适量白糖调料食用。

功效：芡实具有极好的健脾补肾功效，山药易消化，而且营养全面，和芡实组合熬粥起到了健脾益胃，滋肺固肾的优良功效，特别适合脾虚腹泻，肾亏遗精，体虚咳嗽群体食用。

牛乳红枣粥

材料：纯牛奶500ml，红枣4到6个，大米100克。

做法：将红枣和大米洗净，红枣切小块，和大米一起放进锅里，添加清水用大火烧滚以后用小火慢熬成粥，然后加入纯牛奶烧开后即可食用。

功效：牛乳中含有大量利于人体健康的营养元素，大枣具有极好的补血益气功效，二者和大米一起搭配熬粥可以起到明显的补气血，健脾胃功效，特别适合因体虚，气血两虚引起的失眠人群食用。

山药莲籽粥

材料：山药25克，莲籽20克，大枣5枚，檽米50克，冰糖适量。

做法：将莲籽，山药，檽米和红枣洗净后加适量清水熬成粥，加适量冰糖即可食用。

功效：山药营养全面，和莲籽，红枣等补气养血的食材一同煮粥可以有效健脾止泻，益气补血，固肾益肾，适宜脾虚气弱，晚间多梦，心绪不宁群体食用。

糯米红枣粥

材料：檽米适量，冰糖适量，大枣四颗

做法：将大枣和檽米清理干净，砂锅中加清水将檽米浸泡一段时间后添加大枣，转大火将水煮滚，添加适量冰糖，随后用小火玛瑙半个小时候即可。

功效：檽米益气，健脾胃，利尿，红枣补血气，安中养脾，平胃气。将两种食物一同熬粥食用，可以有效缓解胃寒病症。