无花果的功效与作用(无花果的功效与作用吃法大全)

无花果的作用与作用

1.润肠通便。无花果中含有丰富的酶类成份，这些成分被人体摄取之后能够促进肠胃对蛋白质和脂肪吸收，起到促进消化、润肠通便的功效。

2.清热去火。无花果是偏寒性的水果，并且含有大量具备消炎作用成分，适当食用能够起到一定的清热解毒功效。

3.促进血液循环。无花果食用之后，能够帮助减少脂肪在人血管中的沉积，促进血液循环，起到对心血管的保健作用。

无花果适宜什么人吃

无花果作为一种常见的水果，一般人群均可食用，依据其营养价值和作用，特别适合下列人群食用：

1.咽喉疼痛人群。由于无花果性偏寒性，有良好的清热降火的功效，因此可以适量食用，以帮助缓解咽喉疼痛的病症。

2.胃口较差人群。无花果具有很好的健脾养胃的作用，很适合胃口欠佳的人群食用。

3.心血管不好的人群。无花果能够对心血管起到一定的保健作用，所以很适合心血管不好的老人食用。

无花果如何吃比较好

1.直接吃。直接吃是无花果最重要的食用方式，将新鲜无花果用清水清洗整洁，就可以去皮食用里边的红色果实了。

2.制成糖水喝。可以将无花果的果肉捣烂后添加适量冰糖，放进锅里烧煮一会，便能捞出饮用了。

3.制成无花果粥。可以将无花果果实与梗米一同放进锅里加水熬制，即可制成无花果粥，无花果粥有健脾益胃、润肺利咽的功效。

无花果的禁忌

1.不宜食用太多。因为无花果里的糖分含量较多，因此不宜过多食用，以免发生恶心反胃等不适，一般一次吃三到五个是比较合适的。

2.不宜食用未熟透的无花果。还未熟透的无花果不但口味偏酸，而且可能残余一些幼虫，食用之后可能会引发身体不适。

3.不宜与凉性食物一起食用。无花果本来就是偏寒性的，所以最好不要与寒性水果一起食用，以防刺激肠胃，引起身体不适。