李子热量高吗(李子热量高吗减脂期间能吃吗)

李子热量高吗

100克李子果实里边所含有热量大约在38大卡，同比于其他的水果还要低很多，因此李子是一种非常低脂肪，并且味道特别独特，平时吃这种水果不用担心会对自己导致肥胖。

李子有什么营养成分

氨基酸

李子的果肉中便含有丰富的氨基酸成分，并且类型非常多，包括甘氨酸和丝氨酸及其脯氨酸等。这些氨基酸的成分不仅可以协助改善肝硬化的病症，还可以起到利尿消肿的作用。

抗氧剂

在李子中所含有的抗氧化成分也是非常丰富的，抗氧化成分针对的肌肤健康十分有益，能够防止皱纹的生成，起到延缓衰老的作用，如果经常十分注重排毒养颜，减缓衰老的话，那么吃李子这种水果是非常适合的，要相比一些护肤品更加的安全确实，因为这毕竟是一种非常天然绿色的水果，并且还可以抵御一些疾病侵袭。

维生素C

维生素c的成分在李子中含量很高，根据补充维生素c能够改善的身心健康，尤其是对于预防血栓有很大的帮助，血液循环不足顺畅容易形成血栓的患者，根据补充维生素能使这一症状获得改善，因此长期吃李子来补充维生素c的话是十分有益健康的，还可以降低心脏病发生率。

小李子的功效与作用

健脾养胃

吃李子能有效促进肠胃蠕动，而且还可以推动胃液和胃消化酶分泌，毕竟在李子中含有许多的酸性物质，可以提升自己的消化功能，而且还可以改善排便结节的病症，因此如果自己的肠胃不是很好的话，可以选择适当的吃一些李子。

止咳化痰

一旦出现干咳，而且有一些痰的话，挑选吃一些李子可以使这一病症进行改善，毕竟在李子中含有许多的脂肪油成分，可以起到很好的止咳祛痰的功效，对自己的肺有一定的保养功效，当然如果自己出现咳嗽有痰情况时，何不吃一些李子开展改善。

改善贫血

李子中含有非常丰富的铁元素，而且平时吃一些李子，可以有效防治贫血的出现，此外在李子里还含有许多的维生素b12，这种维生素能够促进人体红蛋白的再生，针对贫血的患者有非常大的帮助。