山药粥怎么做最养胃补肾(山药粥怎么做最养胃补肾窍门)

山药粥怎么做最养胃补肾补肾补肾？

推荐山药枸杞粥，具有健脾开胃、固肾益肾的功效；枸杞具有养肝明目、滋肾润肺的功效。具体步骤如下：

1.提供100克山药、50克糯米、15颗枸杞。

2.将所有材料洗净，戴上手套，将山药去皮切片丁，用水浸泡4小时左右。

3.锅里加水煮沸，倒入浸泡过的糯米中，用小火继续煮沸，然后将山药放入锅中。

4.山药煮熟后，倒入枸杞，煮5分钟即可出锅。

谁不适合喝山药粥

糖尿病人

山药是一种淀粉含量高的根茎食品。虽然淀粉不是直接糖原，但淀粉会转化为葡萄糖并被吸收。如果糖尿病患者吃得太多，很容易导致血糖升高。

便秘患者

淮山含有大量淀粉物质，食用后不宜消化代谢。对于大便难解、大便干燥、腹胀的患者，应少吃，否则容易加重病情。最好等便秘症状缓解后再吃山药。

山药粥能不能天天吃？

不建议每天吃。

山药富含人体所需的营养元素，但不要因为山药营养价值高就每天喝山药粥，把主食换成营养丰富的山药粥，这是舍本逐末的做法。俗话说“药三分毒”，正常人的饮食可以按照平时吃，不需要太多的山药粥来滋补。

宝宝能喝红枣山药粥吗？

是的，但要适度。

红枣性温、味辛，具有养胃健脾、滋补强身的作用；山药效平、味辛，具有健脾补肺、固肾益肾的功效。两者在口味上没有矛盾，可以和粥一起吃。而且，红枣山药粥是养脾胃的好方法。但如果孩子太小，建议喂粥时不要喂颗粒大的红枣和山药，以免卡住喉咙，造成不良后果。