猕猴桃的功效与作用(促消化猕猴桃中含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维)

促消化

猕猴桃中含有可促进消化、吸附和清除直肠内毒素的食用纤维，食用后具备预防结肠癌、防便秘和其它消化道难题的功效；此外，猕猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶一样，具有促进消化的作用。

护肤

猕猴桃中丰富的抗氧剂可减缓整个身体的衰老速度。这些抗氧剂可以清除损害细胞自由基，加快角质融解速率，紧致肌肤，增加皮肤弹性和薄厚。猕猴桃油和猕猴桃籽油被应用于抗衰老产品中。这是因为猕猴桃中富含维生素C、E，茄红素和其它抗氧化成分。

美白抗衰老

猕猴桃含有抗氧化成分维生素E和维生素C，维生素E的主要功效是减少面部皱纹，减缓肌肤衰老，维C可美白养颜，加快人体毒素排出；因此常吃猕猴桃能够缓解肌肤衰老，美白养颜。

防脱发

猕猴桃里的维生素C含量丰富，头发中的主要营养元素是蛋白质，而维生素C在头发胶原蛋白的合成上起着重要作用，不仅可以减少头发遭到自由基损害，还可以促进生发、避免头发发生分叉、干枯毛躁、头皮屑多等问题。

增强免疫力

猕猴桃中的高含量维生素和其它抗氧化成分经证实具备调节免疫系统的作用；猕猴桃中所含维生素E能增强免疫系统功能和降胆固醇。因此多吃猕猴桃能够缓解发炎、压力对身体造成的负面影响，同时还可以提高身体对细菌和病毒侵袭的抵抗力。

调节血压

猕猴桃中高含量的钾元素在维持人体里的水和电解质平衡上起着重要作用。钾元素对维持人体心跳有着重要作用，并与钠元素一起控制血压均衡。

调整心血管

猕猴桃在临床心血管疾病如体内炎症、胃肠道出血，与阿斯匹林一样有效，且无副作用。挪威的奥斯陆大学进行了一项研究，观查持续28天每日食用2~3个猕猴桃的群体，结果发现他们的血液凝结率降低了18%，甘油三酯降低了15%。平常多吃猕猴桃能够防止代谢废物附着在动脉血管内壁，能有效预防心血管疾病。

防癌

猕猴桃含有抗突变成份——谷胱甘肽，有利于抑制癌病基因的突变与病损，对皮肤病、肝癌、肺癌、前列腺癌等多种癌细胞病损有着一定的抑制效果。此外猕猴桃中含有的类胡萝卜素和黄酮类物质具备抗氧化作用面，能保护DNA免受自由基破坏，根据避免DNA损害来防止肿瘤细胞的生长。

预防糖尿病

猕猴桃含有大量天然糖醇类物质，它能有效地调整身体里的糖代谢，更能有效的调整细胞内的激素和神经的传输效用，对防治糖尿病和忧郁症有独特作用。

协助治疗白内障

猕猴桃含有大量的叶黄素，和玉米黄素，它可以在视网膜上积累，能很好地避免色斑恶变导致的永久失明，为白内障朋友重见光明助上一臂之力。

养胎

猕猴桃含有大量的叶酸，一个猕猴桃中叶酸含量等同于4个桃子的含量。叶酸是构建健康体魄的必需物质之一，能有效地预防胚胎发育的神经管缺陷，为孕妇朋友解除后顾之忧。

调节酸碱平衡

猕猴桃是一种比较典型的碱性食品，矿物质丰富，可以清除体内代谢的酸性残余物，有利于调整身体里的酸碱，改善睡眠，缓解感冒症状，提升精神，预防关节炎和骨质疏松。

增强性功能

猕猴桃中含有的精氨酸具备扩大血管的作用，已被应用于治疗男性性无能。猕猴桃中所含锌元素也有利于促进男性激素的分泌。

辅助减肥

猕猴桃低糖份、高纤维，能够防止血糖突然升高，从而减少脂肪囤积，因此多吃猕猴桃有助于减肥。

猕猴桃食用注意事项

猕猴桃的里的维生素C含量高，容易与乳制品中的蛋白质凝结成块，那样不但影响消化，还容易出现肚胀、腹疼、腹泻，因此食用猕猴桃后最好不要立刻喝牛奶或其它乳制品。

对猕猴桃过敏的小孩不宜食用猕猴；5岁以下小孩易发生过敏事件，不宜食用猕猴桃；小朋友如果对菠萝过敏，通常也会对猕猴桃过敏。