孕期夏天用美肤宝防晒霜可以吗(夏天孕期可以吹小风扇嘛)

夏季饮食保健

在食欲不振的夏天，再加上孕吐反应，孕妈会觉得很不舒服。要想办法吃一些清爽可口、易消化的食物，注意少吃多餐，全面摄入营养，多吃含维生素、蛋白质和高脂肪的食物，注意钙的摄入。

不要吃太多冷的食物和冰饮料，或吃剩菜、变质的食物，以防腹泻或痢疾。

注意夏装

夏天容易出汗，分泌物多，所以要注意勤换内衣，保持衣服清新凉爽，穿宽松的棉质衣服，即不贴身，能透气，能使皮肤尽可能舒适。

不宜外出曝晒

夏季天气炎热，孕妇应注意少出去晒太阳，特别是为了防止最高温度的下午旅行，其余时间外出应注意防晒，戴帽子或伞，防止中暑，如果夏季毒品攻击胎儿，会引起胎儿的不良反应。

忌贪凉

夏天天气炎热，我们通常习惯晚上躺在风中，甚至整夜吹风扇或空调，孕妇应该注意，怀孕期间气血虚弱，会受到寒邪的侵袭，所以夏天避免寒冷，无论白天还是晚上，不要长时间呆在空调房里，甚至呆在房间里，也穿长袖或薄被子，以防止寒冷的空气受伤。

保持良好的日常习惯

夏天很热，人们通常日常生活紊乱，工作和休息不规律，这对孕妇和胎儿不利，因为孕妇除了承担自己的生理代谢，也压力胎儿的生理代谢，胎儿根据脐带吸收营养，然后排出代谢，孕妇在整个怀孕期间逐渐增加代谢频率和代谢，不仅会增加器官压力，而且会感到疲劳，所以特别注意休息，每天至少保持9小时的睡眠时间，以减少身体的生理调节，消除疲劳。

做好疾病预防对策

孕妇夏季容易感冒、阴道炎等疾病，以及发生恐慌和窒息的情况，要注意防治措施。

感冒预防

感冒准妈妈要注意及时降温，但不要盲目服药。如果感冒轻微，可以多喝开水，注意休息；如果感冒症状严重，可以在颈部和前额放冰块降温，在医生指导下使用解热镇痛药，或者用中药操纵感冒病毒。

阴道炎预防

由于孕期激素水平的变化，孕妇的阴道环境比平时更适合白念珠菌的繁殖，白念珠菌喜欢呆在高温潮湿的环境中，所以夏季成为霉菌阴道炎的高发季节。为了避免感染，孕妇平时多注意穿棉质宽松内衣，尽量不要使用卫生垫，保持私处通风，不要多吃含糖量高的食物，因为患有妊娠期糖尿病的孕妇也容易感染阴道炎。

预防恐慌和窒息

夏季气温高，空气湿度高，孕妇容易恐慌窒息，特别是有心脏病史的孕妇，孕妇晚期这些症状特别明显，最好在家预留家用氧气袋，准备家用胎儿心脏监测仪，密切关注胎儿运动和胎儿心脏现象，做好母婴检测。

预防常见皮肤病

怀孕后，体内激素水平发生变化，新陈代谢缓慢，皮脂分泌增加，夏季孕妇容易出现皮疹、汗斑、咬后性皮炎、色素沉着、光泽皮肤病等皮肤问题，应注意预防。

痱子:预防痱子最好的方法就是保持面部清洁，勤换衣服，勤洗澡，保持衣服宽松透气，注意生活环境中的通风散热，多吃祛湿清热的食物。如果你有痱子，可以擦含有薄荷和冰片的爽身粉，避免抓伤。

汗斑：孕妇出汗后立即洗澡，及时清洗衣服，防止汗渍，保持皮肤清洁干燥，经常消毒干燥床上用品，可有效预防汗斑。

咬后性皮炎：被蚊子叮咬后，可用湿肥皂涂抹患处，或用薄荷叶汁、大蒜汁擦拭患处，平时用蚊帐，或在洗澡水中加入维生素B1防蚊防蛀。

色素沉着：夏季外出戴帽子或伞可以防止阳光直射，导致色素沉着，通常摄入足够的维生素C可以减少黑素细胞的活动。

光泽皮肤病：预防疾病，避免阳光直射，避免食用光敏物质，选择对皮肤无刺激的护理产品，洗澡时不要使用刷子或尼龙毛巾，孕妇可服用维生素C或烟酰胺进行治疗。