鸡胸肉营养成分一览表每100克含量(鸡胸肉营养成分表100克热量)

鸡胸肉含有什么营养成分

1.鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等物质。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇，组氨酸。

2.每100克鸡胸肉含有1。2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类里的含量还要丰富。

3.鸡胸肉蛋白含量较高，一般一块鸡胸肉大概200克，含有40克的蛋白，差不多能够满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被吸收入运用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人饮食结构磷脂的重要来源之一。

鸡胸肉有多少热量呢

133大卡/100克。一块鸡(可食部分23.0克)含有热量39大卡，必须散步26.9分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪9.40克；胆固醇106.00克；核黄素0.09克；钠63.30克；磷156.00克；蛋白19.30克；铁1.4克等等。

吃鸡胸肉有什么好处呢

1、增强体质

肌肉虽然是属于肉质，但对于大家而言是非常容易消化的，被大家消化以后，就会起到一定增强体力强身健体的功效，这对于老年人来说是非常有意义的。

2、增强免疫力

现在的人们总会因为工作忙碌或者一些其他的牺牲而疏忽锻炼，锻炼少了以后就会导致他们的免疫力低下，常常处于亚健康状态，但是为了增强他们的免疫力，建议多补充一些鸡胸肉，鸡肉中的作用是非常显著的，例如温中养血，益无想象亏虚等等。这对于现代生活工作的人们来说，都是非常有帮助的。

什么人群适合吃鸡胸肉呢

肌肉在大家的日常生活中是非常普遍的，这也说明了一般的大家是都可以食用鸡肉的，对于准妈妈而言也可以用肌肉，而且她们在怀孕期间吃鸡肉的话，也可以促进他们所需要的营养。除此之外，鸡胸肉针对缺乏营养或者特别害怕严寒的人们来说，食疗作用也是十分显著的。有些人能吃鸡胸肉，那么有些人便不能吃，这主要原因是大众的体质不同，假如人们正在感冒发烧或者本来就是内火比较旺盛的一种大家的话，那就要少吃鸡肉，甚至是一点都不要碰。