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贡梨的营养价值(贡梨可以做冰糖雪梨吗)

发布时间:2024-01-16   作者:天邊彩虹〆    
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摘要贡梨,是生活中常见的一种梨,主要分布在砀山,果实较为硕大,外皮黄亮,口感很是爽脆,皮薄多汁,味浓甘甜,那么贡梨的营养价值有什么?

贡梨的营养价值(贡梨可以做冰糖雪梨吗)

贡梨的营养成分

贡梨中含有很多的的营养成分,关键含有大量的水分,糖原,及其果酸,胡罗卜素,以及丰富的B族维生素、维生素C等营养成分,也有人体必需的氨基酸,镁、铁、钾、锌等多种矿物质元素,营养全面,平时适当食用对身体的健康情况有益处。

开胃消食

贡梨中含有丰富果酸、果糖成份,主要包含苹果酸、莽草酸、柠檬酸、酒石酸、琥珀酸、奎宁酸、乳酸等,适度饮用有助于胃酸分泌,能够起到开胃、消食的功效,适合一些厌食、食欲不佳的群体食用。可是不宜多喝,以免损伤身体,而且有害身体健康。

润肠通便

因为贡梨味道寒性,自身具有不错的肠胃滑利功效,促进肠胃蠕动,之中含有丰富的膳食纤维、果胶成分,食用以后有益于吸咐肠道中的有害成分,推动身体顺利排出粪便,具有一定润肠通便的功效,而且可以有效预防上火引起的便秘。

推动生长发育

贡梨中含有许多的维生素c、多种有机物,以及钙、钾、锌等矿物质元素,这些都为人体必需的营养元素,针对身体生长发育发育有不错的推动作用,因此食用可以一定程度上推动生长发育。

贡梨能做冰糖雪梨

能做。

贡梨含有大量的水分,果实爽脆,皮薄多肉,味道很是酸甜,富含营养成份,在生活中常吃贡梨有利于自己的身体健康。做法如下:

原料:贡梨、冰糖

流程:

1.最先洗净贡梨,削皮挖核预留。

2.将冰糖块放进挖去核的贡梨中。

3.处理好的雪梨放入碗中,放进蒸锅。

4.隔水蒸1小时左右,至贡梨软烂即可。

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