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红枣20颗，莲籽15克，大米100克，红枣泡软，莲籽提前一晚用水浸泡，大米洗净，放入电饭煲，加水按粥键，煮至柔软粘稠。
功效：益气健脾，补虚健身，特别适合中老年脾胃虚寒、体倦乏力等患者食用。
小米、玉米、南瓜、红枣、枸杞各适宜。小米和枸杞洗净，玉米去皮，南瓜去皮，切成块，红枣洗净，用手撕掉。小米用大火煮20分钟，然后用玉米和红枣煮10分钟，然后放南瓜，枸杞用小火煮至材料软，粥粘稠。
功效：益气，调和脾胃，补血养气，特别适合老年人，体质虚弱的人养脾胃。
米饭100克，山药20克，萝卜50克。山药、萝卜洗净，剥皮，切成片，米饭洗净，材料放入锅中，加水烧开，然后用小火煮40分钟左右。
功效：开胃健脾，润肠健脾，是很好的养胃效果。
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