牛油果奶昔可以减肥吗(牛油果奶昔可以减肥吗饭后吃)

牛油果奶昔能减肥吗？

鳄梨虽然表面看起来很普通，但富含不饱和脂肪，热量很少，味道很好。它还含有20种维生素、许多矿物质和植物营养素。这些营养丰富的物质在鳄梨中，但脂肪和热量含量很低，是减肥的最佳选择。鳄梨中的脂肪只有其中的3%。因此，奶昔可以作为饮食的一部分，不含胆固醇。

鳄梨奶昔的做法

原料：新鲜鳄梨1、新香蕉1、低脂酸奶1/2杯、果汁1/2杯及其冰块：

1.鳄梨去皮去核，将其中半部分切成块备用；

2.香蕉去皮，切成2厘米左右的小块备用；

3.将所有原料放入搅拌机中，根据自己的口味添加冰块。如果你喜欢粘稠的味道，你应该多放一些，否则少放一些。

4.尽量搅拌均匀，以无块状果实为最佳，最后倒入杯中。

吃鳄梨有什么禁忌？

1、过敏者不能食用

鳄梨是一种热带水果，含有大量的不饱和脂肪和蛋白质，蛋白质是大豆蛋白，但也有一些异体蛋白，这种蛋白质对人体有刺激性，因此，过敏体质的人不适合吃鳄梨，以避免过敏。

2、肥胖者不宜多吃

鳄梨有一定的减肥效果，但这种效果只有在少量食用时才有效。毕竟，鳄梨是一种高脂肪的食物。当你吃得太多时，水果中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪，并在体内积累。久而久之，很容易引起肥胖。

3、消化功能差的人不宜多吃

鳄梨富含蛋白质和不饱和脂肪，大多数蛋白质属于大豆蛋白，这些蛋白质不容易消化，因此消化功能差的人不应该多吃，以防止腹泻、腹胀等疾病。

4、鳄梨不宜喝冷饮

鳄梨含有大量的脂肪成分，属于水果中的“油腻”食物，因此，不能与冷食一起吃，也不能吃冰鳄梨，以防止腹泻。