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每100克的黄豆所含有的热量为359大卡，一勺黄豆约为16克，其所含有的热量为57大卡，需要大家散步40分钟才能把这些热量消耗。
从上面的数值能够得知，黄豆的热量还是挺高的，吃上100克的黄豆，所摄入热量比吃两碗米饭的热量还高。但是平时我们吃黄豆肯定是不会吃上100克的，一般也就抓一小把，也就是差不多16-20克左右的黄豆作为配菜，这样算下来的话，热量就不算特别变高。
黄豆自身其实热量并不低，而且直接食用味道其实也不好，此外黄豆吃多吃容易造成腹胀，造成肠胃不舒服。因此并不太建议直接食用黄豆减肥了。不过也不是代表着减肥人员就不能食用黄豆。能通过食用豆制品的方式去减肥，豆制品不但好消化，并且热量也不高，因此是减肥人是不错的选择。除了吃豆制品以外，还可以把黄豆清理干净，然后准备一个空瓶子，将里边放进黄豆和陈醋一起浸泡，密封一段时间后喝醋吃黄豆，这道醋泡黄豆针对减肥也是很有功效的，并且使用起来也不复杂。
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