砂糖橘子的功效与作用是什么(常吃砂糖橘有很好美容养颜效果)

排毒养颜

砂糖橘和一般的柑桔一样，其果实中含有丰富的维生素C，这种维生素有极强的抗氧化作用，食用以后能帮助清除体内自由基，降低其对人体的损害，减缓肌肤老化速度；还能抑制黑色素形成，防止肌肤发黑和斑点的发生；此外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持肌肤鲜嫩、平滑的功效，因此常吃砂糖橘有很好排毒养颜效果。

提高视力

砂糖橘中含有一定的胡罗卜素成份，而胡罗卜素不但可以促进生长发育，有效促进健康及细胞发育，还能维持皮肤粘膜层的完整性，避免皮肤干燥，粗糙，同时还具有补充维生素A，维持正常的视觉功能，提高视力，特别是暗视力水平的作用，因此适度的吃砂糖橘也同样具备提高视力的功效。

生津解渴

类似砂糖橘、椪柑、柚子、橘子这些柑橘类，其中水分都比较多，并且含有果酸、有机物等酸性成分，食用后能推动唾液分泌，有良好的生津解渴功效，能快速缓解口干舌燥的状况。

开胃消食

砂糖橘味道酸甜可口，汁液丰富，果实无籽无渣，带有独特的柑桔香气，并含有果酸、柠檬酸、有机物等营养物质，闻着让人心神舒适，吃后还可推动胃酸分泌，协助食物消化，有很好的开胃消食功效，适合食欲不佳、不思饮食得人常吃。

润肠通便

砂糖橘含有丰富的膳食纤维，食用以后会到胃肠内大量吸水膨胀，提升食物残留湿度，提升粪便的含水量，并可促进肠蠕动，具备润肠通便的作用，对促进排便有一定作用。

止咳化痰

从中医上来说，与砂糖橘子相似的柑橘类，都味辛、性凉，归肺、脾和胃经，是有着化痰止咳、生津润肺、顺气活血、健脾开胃等作用的食材，适合于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠躁热、寒症咳嗽等症状，并且砂糖橘中所含的橘络在中医上也是常用的止咳化痰药物，因此吃的时候，别把那层白色的物质剥太整洁。

提高抵抗力

砂糖橘中富含维生素C、碳水化合物、有机物、胡罗卜素、蛋白、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养元素，食用可为身体补充营养，增加抵抗力，而且其中丰富的维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提升除菌能力；补充保持身体的白细胞，提升身体免疫力；推动淋巴母细胞的形成，提高机体对外来跟恶化细胞识别消灭，因此常吃砂糖橘可提升人体抵抗力，预防病的发生。

沙糖桔吃了会湿气重吗

吃多可能会致使湿气重。

身体湿气重，主要表现有恶心、呕吐、身体困重、乏力、腹部胀满、食欲不佳、便溏等，其原因可由外湿、内湿造成，如外湿之起，多为气候潮湿，淋雨涉水，居住湿冷等因素所致；内湿则由脾失健运，体液不布，水湿凝聚成的，而砂糖桔含膳食纤维、糖份较高，如大量食用的话，会导致脾胃失调，容易引起食欲不佳、肚胀、消化不好等湿气重的情况。