夏天喝什么对皮肤好(每天喝什么对皮肤好推荐)

山楂赤豆汤

红豆250克，山楂15克。红豆洗净，用清水浸泡，山楂洗净，切片，将红豆、山楂放入锅中，适当加水，用大火煮沸，然后用小火煮至豆煮熟。

山楂能调节消化不良、月经延迟、产后充血等问题；红豆健脾利水，消毒消痈，消利寒湿，养心益心。夏天适量食用不仅有利于补血，还能消除水肿、红色面色和健身。

银耳百合莲子汤

银耳、莲花籽、百合、枸杞、冰糖各适宜。银耳、莲花籽、百合用水浸泡，先在锅里煮沸，放入冰糖，莲花籽大火煮沸，然后放入银耳煮沸，最后放百合、枸杞，需要煮一段时间，煮营养。

银耳养血清肠，滋阴润肺，富含天然植物胶，加上养阴效果，常服护肤效果极佳；莲子健脾止泻，益肾涩清，养心安神，改善失眠、烦恼、带下等不适；百合滋阴润肺，清心安神，营养全面。这汤能滋阴润肺，养神养血，健脑提神，护肤祛斑，调理阴虚火旺体质。

冬瓜海带汤

海带和东瓜不剥皮，去皮后的甜瓜内皮和紫菜各适宜。材料洗净，烧一锅水，煮沸后放入海带、甜瓜内皮和东瓜，最后放入紫菜，打开后加盐调味。

东瓜清热利湿，消肿解毒，生津除烦。它含有更多的维生素C和钾盐，可以在不伤害正气的情况下消肿；海带利尿消肿，维持心血管系统，具有良好的排毒效果，能促进体内放射性元素的排出；甜瓜清热解烦，止渴利尿；紫菜清热利尿，化痰，软结散结。这汤能解毒、消肿、消暑。

核桃松仁米汤

冰糖、米饭、核桃肉、松仁都适合。核桃肉和松仁炒，取适量汤，放冰糖和米饭，小火炖，然后放核桃肉和松仁，每次吃一小碗。

含有维生素E，具有很强的抗氧化作用，能有效滋润皮肤，延缓皮肤老化，大量蛋白质、矿物质、B维生素等，是美容营养元素，更多的亚麻酸，有利于刺激雌激素的产生，从而发挥胸部的作用。