肤色暗沉吃什么改善(肤色暗沉吃什么)

蜂蜜水

早上吃早饭以前喝一杯蜂蜜水，能营养滋润皮肤，由于蜂蜜最重要的成分就是果糖、葡萄糖以及多种维生素，对于皮肤有非常好的渗透性和保湿效果。

并且蜂蜜针对改善肤色、降低色素沉淀、防止皮肤干燥等都有良好的功效。

杂粮

杂粮但是知名的美肤老大，也可以把杂粮碾成粥或者磨成粉，直接用这类粉做馒头或者做窝窝头蒸着吃，效果很不错。

麦子能够养心安神，使皮肤光滑细腻；而薏仁能够利水消肿，美白肌肤；燕麦含有丰富的氨基酸和亚麻油酸，还有丰富的纤维质，能有效的减缓衰老；黑糯米能够安神补血，能使白发变黑，护肤效果也是很不错的。

粥

粥较为好消化，并且对肠胃好，喝汤可以减少肠胃负担，对肠胃好，进而维持身体正常排毒。肤色暗沉的人可以每日早上喝粥来协助养颜养生。此外可以在粥里加入大枣等有利于养颜的食材。

青芒

想要去黄美白，我们首先要做好保湿工作，从水果之中获取保湿成分是再好不过的啦，青芒之中含有丰富的碳水化合物和维生素C、维生素A、维生素E等，能有效的改善肌肤的血液循环，而且还能提高肌肤的亮泽度，还能协助治疗皮肤病。

番茄

番茄的营养全面而且热量很低，可用于瘦下去，除此之外，番茄之中还有丰富的酸性汁水，能均衡我们皮肤的PH值，针对清除脸部角质有着很大的帮助。

最重要的就是番茄之中含有丰富的维生素C，美白的功效是很强大的。

牛油果

牛油果能帮助我们修复皮肤之中的受损细胞，降低面部红肿和炎症，针对脸部的许多不适都有强大的缓解功效，而且牛油果之中含有丰富的维生素K，对于我们身体的血液循环也有很大的好处，最重要的就是牛油果还能滋润肌肤。