五个月宝宝辅食食谱(五个月宝宝辅食食谱和时间表)

饮食规定

1.食物应粘稠、柔软、易咽。在菜泥、果泥、蛋黄、肝末、肉渣等自制辅食中，不要添加任何调味剂（如盐、鸡精、鸡精、酱油、芝麻油、糖等），以免增加肾脏负担。

2.辅食的添加量从1-2勺逐渐增加，然后逐渐增加。主要提供流质食品和泥浆食品。先后提供米粉、蔬菜泥、果汁或泥（果汁先加水，再喝原汁），再喝果泥。

3.米粉：喂蛋白至少要到宝宝1岁，有过敏家庭史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月后。医生建议从简单的婴儿米粉中逐步预防过敏。

4.水果：橙子、柠檬、猕猴桃等酸性水果不宜给宝宝吃。可以给宝宝一些苹果、梨、香蕉泥。

5.蔬菜泥：如红萝卜、土豆、青豆、南瓜等。

五个月婴儿辅食类型

菜水或果汁

将新鲜水果或水果洗净切碎，以一碗蔬菜和一碗水的比例煮沸，然后将切好的蔬菜或水果放入锅中，盖上5分钟，稍微冷一点，过滤水吃。

菜泥和水果泥

将蔬菜或菠菜的嫩叶洗净剁碎，放少量盐，放入蒸锅中蒸熟，取出捣碎，去掉蔬菜筋，用勺子搅拌成蔬菜泥。水果泥是将苹果或香蕉洗净，将苹果切成两半，将香蕉去皮，用勺子刮成泥，随刮随喂。

蛋黄

将鸡蛋洗净，放入冷水锅中煮熟，煮老，取出壳及其蛋白质，将蛋黄压成泥，用热水调成糊状。

烂粥

大米约30克，洗净后浸泡1小时，加水30克～4碗放锅中文火煮14碗，放锅中文火煮1～1.5小时，煮成粘稠即可食用。

五个月的宝宝辅食食谱

白菜汁

食物：白菜100克，水合适

做法：

1.卷心菜被清理干净。

2.用开水烫一下，取出控水，自然放凉。

3.用搅拌器将菜叶搅拌成菜泥。

4.过度考虑白菜泥。

5.过滤后取汁即可。

功能：卷心菜富含锌，具有促进婴儿生长发育的作用。富含钾和钠，不会使身体储存多余的水，可以减轻心脏的负担。

蔬菜粥

食物：碎菜适宜（尽量选择口感较淡的食材，如白菜、菜心等），白粥50-100克。

方法：将新鲜水果切碎或放入搅拌机中搅拌成蔬菜汁，然后放入煮熟的粥中，继续加热喂养婴儿。

功能：粥能促进宝宝的热量，蔬菜在这里的作用主要是提高粥的诱人颜色和味道，并能补充维生素，让宝宝更容易接受。

萝卜汁

食物：萝卜半根，水合适。

做法:将萝卜洗净，去皮切片，放入蒸锅中蒸至萝卜软熟，加入少量水，放入搅拌器中搅拌成胡萝卜汁。

功能：萝卜汁含有维生素A，可预防夜盲症。它还含有糖原、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养物质，能为宝宝补充发育所需的营养物质。

鸡蛋粥

食物：一个鸡蛋，50-100克粥。

做法：将一个鸡蛋的蛋黄搅拌，放入煮熟的粥中，边搅拌边用小火煮沸。

功能：除了给宝宝补充热量外，还能增加一定的蛋白质营养。

香蕉土豆糊

食物：香蕉半，蛋黄一，土豆半，配方奶适宜。

做法：土豆洗净后，去皮切丁，用水蒸20分钟，碾成土豆泥。煮鸡蛋，去壳，取出1/4的蛋黄，碾成泥。把香蕉剥成泥。将蛋黄泥、土豆茸和香蕉泥拌匀，然后用牛奶拌匀。

功能：能为宝宝补充维生素和蛋白质，刺激肠蠕动，使便便更容易。

一日多餐计划

早上6-7点：牛奶。

上午9点：加入1/2蛋黄，用热水或无粒米汤混合成泥状喂养。

中午11-12:00：牛奶。

下午2点：菜泥，在菜泥中加入几滴煮熟的食用油，搅拌后喂食。

下午4点：米粉。

黄昏6点：果泥、奶水。

晚上9点到10点：牛奶。

深夜：牛奶。

注:上表中的时间不准时，只是一个大概的时间，看孩子什么时候醒来。每次喂食时间不要拖太久，一般25-30分钟比较合适。