红心火龙果热量高吗(红心火龙果热量高吗适合减肥吃吗)

红心火龙果热量高吗？

红心火龙果热量不高。

每100克米饭的热量约为116卡路里，而每100克可食用的红心火龙果肉的热量约为51卡路里。相比之下，红心火龙果的热量甚至不是米饭的一半。而且一般吃100克火龙果，跳健美操15分钟就能消耗掉。

减肥吃火龙果会胖吗？

适量食用，并以正确的方式食用，以免发胖。

火龙果热量低，在减肥期间取代高热量食物，可减少热量摄入，帮助减肥；火龙果富含纤维素和水分，在减肥期间吃可增加饱腹感，但也能促进排便，帮助减肥。

然而，火龙果含有果糖和葡萄糖。如果不控制食用量，一次吃几次，积累的热量也很丰富，但比正常饮食更容易发胖。

长期吃红心火龙果好吗？

胃肠道功能好、体质好的人，每天只吃不超过一个红心火龙果，即使长期食用，也有补充营养、保护视力、抗氧化、帮助排便的好处。

但如果身体虚寒，不适合长期食用红心火龙果，容易引起体内湿寒气体升高，导致大便次数增多，大便稀疏。

火龙果红心与白心的区别

区别一：糖度

白心火龙果的含糖量为10%，而红心火龙果的含糖量为15%，所以吃起来更甜。

区别二：花青素、胡萝卜素含量

红心火龙果的颜色是深紫色，因为水果富含花青素和胡萝卜素，高于白心火龙果。花青素具有抗氧化和自由基的作用，胡萝卜素具有增强免疫力和保护眼睛的作用。

区别三：价格

红心火龙果价格更贵，因为红心火龙果是越南引进的新品种，营养价值更高，种植难度更大，产量更少。