吃橙子的十大好处(吃橙子的十大好处和坏处)

补充营养

橙子含量丰富的果糖及其蛋白，适当食用能够为人体补充体力，特别是运动过后，适当食用橙子，就可以补充体力，有可以止渴提神，一般建议将橙子打汁饮用比较好，营养较为容易吸收。

清洁肌肤

其实橙子除了吃以外，还具有一定清洁能力，由于橙子中含有一定量的有机物物质，而有机物物质对人体皮肤具有一定刺激效果，将橙子打汁，用洗面巾浸湿果汁擦洗脸部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能卸妆，也可完全清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁面作用。

紧致皮肤

很多人吃橙子时不吃籽，但其实橙子的籽也具有较高的价值，一般将两茶匙橙籽用搅拌器弄成粉末，混和蒸馏水制成粘稠面膜，5分钟-10分钟后洗净，那样能提高皮肤毛细血管的抵抗力，具备紧致皮肤的功效。

治疗风湿

其次将风干的橙籽放进锅里炒，最好不要炒焦，但要将油分炒干。将炒好的橙籽弄成粉末，用开水冲服，每次3克-5克，餐后饮用，长期坚持食用，能够起到好一点的治疗风湿的功效。

增强免疫

橙子味辛酸性凉，其中含有丰富的蛋白、维生素、纤维等物质物质，适当食用能够为人体提供足够的营养元素，能够帮助增强人体免疫力、推动病体修复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。

补充眼部水

橙子果实还可以当眼膜开展食用，由于橙瓣像双眼，将橙瓣切成片当眼膜应用，用手轻轻地轻按以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水份，达到滋养作用。

去死皮

橙子也是具有一定益处的，将鲜橙带皮切片，装进纱布，直接从手肘、膝盖、脚跟等粗糙位置磨擦，去掉角质和角质，由于含有大量的黄酮素成分维生素C，还能促进皮肤基础代谢，提升皮肤毛细血管的抵抗力。

催眠防蚊

橙子皮不要丢掉，把它用平纹细布包囊橙皮制成香包，放到枕芯旁不但有催眠作用，能防蚊，放进洗手间、厨房或冰箱，则能除掉异味，维持空气清新。

清除橘皮组织

橙皮具有较强的清除“橘皮组织”作用，具便是取少量清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，按摩身体上有橘皮组织部位，按摩时匀称用劲挤压汁水，结束后用清水洗净皮肤。

保湿嫩肤

橙子皮可用于洗澡，泡澡时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调合自由基，有助于保持皮肤盈润、细嫩，适合在秋冬季节的时候进行，对身体的皮肤具备益处。