山药可以炖鸡汤喝吗(山药炖鸡汤做法大全)

山药能够炖鸡汤喝吗

能够。

山药味甘性平，含有大量的维生素、蛋白、淀粉以及钙、磷等营养成分物质，适量食用有益于身体健康，而鸡肉味甘性平，含有丰富是蛋白子、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等营养成分成份，这二者食物之间并没有相克的地区，是能够一起炖鸡汤喝得。

山药炖鸡汤的作用

健脾益胃

山药炖鸡汤中，山药含有大量淀粉及其多酚氧化酶等成分，适量食用具备健脾、养胃及其助消化作用，因此山药炖鸡汤具有一定健脾益胃的功效。

益气补血

山药炖鸡汤的鸡肉中含有大量的蛋白质、维生素、尼克酸等营养成分，具有一定温中养血、养血等作用，因此山药炖鸡汤适量食用具备益气补血的功效。

排毒养颜

山羊炖鸡汤中含有大量胶原、维生素以及纤维成份，这种物质进入体内以后具备宁心安神、滋润皮肤等作用，具有一定美容养颜的作用。

山药炖鸡汤能够天天喝吗

能够适量天天喝。

山药炖鸡汤中山药与鸡肉特性都比较平静，副作用小，而且营养成分及其食用价值都非常高，适量食用有益于身体健康，因此山药炖鸡汤是可以天天适量喝得。

山药炖鸡汤一天喝多少好

提议一天喝1-2小碗即可。

虽说山药炖鸡汤的营养成分非常高，可是山药炖鸡汤中含有大量脂肪以及蛋白，过多食用容易导致肥胖发生，进而可能会对身体健康构成威胁，所以一般提议山药炖鸡汤建议一天喝1-2小碗即可。

山药炖鸡汤怎么炖

材料：山药、肌肉、枸杞、姜片、大葱、米酒、食盐。

做法：

1.山药削皮洗净，切片预留。

2.鸡肉洗净切片洗净绰水预留。

3.姜片洗净、香葱洗净，各自切完预留。

4.随后把切好的鸡块放进锅里，添加足量凉水，煮沸。

5.以后撇去浮沫添加一汤匙米酒、姜片、香葱烧开后，转小火慢炖30分钟。

6.30分钟后加适量枸杞续煮1小时左右。

7.最终加适量食盐调味即可。