香蕉片吃了会不会胖(香蕉片的热量是多少每100克)

吃香蕉片会不会胖

香蕉片是通过加工香蕉获得的，但其本质没有改变。香蕉仍然有一些营养成分。虽然香蕉的热量很高，但它含有一些营养物质可以消除水肿。香蕉片富含膳食纤维，食用后容易产生饱腹感。能促进肠道蠕动，促进新陈代谢，预防便秘，有利于减肥。另外，睡前3-4小时不要吃任何食物，因为睡着了就停止了人体的一切活动，脂肪容易积聚，不消耗。

香蕉片的热量是多少？

每100克香蕉片热量为533卡路里，其中脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纤维3.33克。香蕉的热量是91卡路里，是香蕉的5倍多。

如何吃香蕉片健康

选择干燥生产工艺的香蕉片：选择香蕉片时，尽量选择高温干燥技术提取的香蕉片，使香蕉片不仅营养损失小，而且脂肪含量低，热量低，多吃不容易导致肥胖。而且最好选择糖分少的香蕉片。在制作香蕉片的过程中，为了提高口感，通常会用糖腌制。选择糖分少的香蕉干更有利于健康。市面上也有一种常见的香蕉干，是高温煎炸而成。虽然味道酥脆，但营养成分损伤很大，含油量高，不利于健康。

如何制作香蕉片

1.香蕉去皮切成片，尽量薄一些

2.将切好的香蕉片铺在铺有锡纸的烤盘上，表面涂上一层细砂糖，有利于成品的酥脆。

3.把它放在烤箱的顶部，100度烤30分钟，然后把它们移到烤网上，继续在100度的中间烤半个小时。烤到双面干燥，显然不粘，香蕉片完全冷却后会变得特别脆。