关键食材：燕麦片40克。
其他食材：牛奶200ml，冰糖20克。
1.燕麦洗净，加入水，大火煮开转中火煮2分钟。
2.添加冰糖煮1分钟。
3.添加牛奶，中火煮到表面浮起沫沫立刻熄火。完成。
补钙、降脂、减肥、通便，适合肥胖、便秘等群体。
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