生吃栗子的6大好处(补肾一天吃几颗板栗好6)

补肾固精

栗子富含维生素和人体所需的各种矿物质成分，具有良好的滋补作用。吃了之后可以补肾益气，比如肾虚引起的腰肌酸痛、腰腿不好、头晕耳鸣、排尿增多、四肢无力等症状。长期吃栗子可以改善。

健脾开胃

栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，具有健脾开胃的功效。对恶心、腹泻、痢疾等不适有缓解作用，适合胃肠功能差的群体。

开胃消食

生吃栗子口感清脆甜，食用后能促进消化酶代谢，从而起到开胃作用。此外，栗子中的不饱和脂肪、膳食纤维等物质可以促进肠道蠕动，帮助食物更好地消化。

止血退肿

栗子直接生吃可以最大限度地吸收其营养成分，可以起到解毒止血的作用，如呕血、便血等不适，生吃栗子也可以帮助缓解。此外，栗子富含钾离子，有助于保持体内钾钠的平衡，从而促进体内水湿代谢，起到消肿的作用。

保护血管

栗子富含不饱和脂肪，有助于清除血管中多余的胆固醇，降低血液粘度，提高血管通透性，保护血管，降低高脂血症、高血压等心血管疾病的发生率。

增强免疫力

栗子含有大量的维生素、蛋白质、淀粉及其必需的矿物质成分，食用后能补充身体营养，具有良好的营养作用，长期食用有助于提高身体的免疫力和抗病能力。

补肾一天吃几个栗子，好好吃几个栗子

6-8颗上下。

对于成年人来说，每天吃6-8个栗子可以满足人体的营养要求，然后发挥补肾益精、益气的作用，特别适合肾精不足的患者。栗子富含淀粉、膳食纤维、维生素、蛋白质和各种矿物质成分，适量食用对身体非常有益。但过量食用也会增加身体的负担，很容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。